要么自己减肥 要么帅了你BF
不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等多多多吃蔬菜，水果按时进餐，保证营养，不挑食多多多喝水，少喝饮料，尤其是奶茶，碳酸饮料，不饮酒，包括啤酒一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无ps晚餐后绝对不宜再进食最后是药牛奶【荷叶】胶囊这个效果很好并且没副作用吃着放心就是有点贵努力吧楼主，祝你早日成功！！
