注意心情，也有可能更年期。多吃核桃，红枣，另外可以吃海燕窝，一种调经并同时补钙的绿色食品。特别是一些亚健康人群，吃了效果很好。希望对你有帮助。
1，天天喝豆浆，2，隔天喝酸奶，
这是肾虚的原因，多吃些黑色的东西，比如黑米、黑豆、木耳等等，然后不要坐太长时间，适当的运动运动，但是这样调理毕竟会很慢，建议你去医院看下中医，调理一下，北京万国中医医院就不错的，我陪我婆婆去过
