你问的很好，降低重心不管对运球还是争抢篮板球都很重要，下蹲，双肘端平就可以，主要看你在实战中的联系，养成动作习惯就好了，祝你球技进步！
运球重心高的话，简单来说，球从地板到回到手上的时间会增长，这样就给了防守者更多偷球的机会，所以要降低运球的重心。
1、运球是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。冰球运动也有自身特殊的运球技术。
2、运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器；盲目的运球会贻误战机，造成被动。
弯腰，运球快，也要底，需要基本功很扎实。突破和晃动可以将球保持在膝盖以下，很有效果
运球不需要降低重心！
最多屈膝，你的腰你的头一直都得是直的！
可能你现在还理解不了我说的话，
等你闲庭散步般的带球也可以瞬间过人的时候，
你就能明白了。
把身体放低，但同时运球速度要快，防止被抢，在练习时可以大力拍球，能增加运球速度和控制能力
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