健身服用汤臣倍健乳清蛋白粉有用吗？

主要是靠刻苦练习，乳清蛋白粉只是一种营养补剂，没有刻苦练习，光吃这个没用的

如果只是想稍微起点肌肉的话 完全没有必要
我现在就在健身 练半年了
按你的要求 只要吃蛋清就可以 如果哪天健身量大就吃牛肉
肌肉酸痛一个是健身后肌肉胀大 一个就是缺少蛋白质
牛肉 蛋清 鸡胸脯 都是补充蛋白质的 蛋白粉的作用一样
简单的说 就是 你吃牛肉什么的 吃恶心了 但还需要补充蛋白质
这种情况才需要蛋白粉 如果你跟你的教练关系好 找他要点
没必要去买

说真的，假如你不是专业健身运动员或者不是有骨灰级爱好者你就不要吃，浪费钱，效果不明显。而且骨灰级爱好者也不吃这种。
你平时注意锻炼而且通过饮食来增加营养就可以变强大了，这需要长时间的，不要短时间想得到这不可能的。饮食你吃多点肉类鸡肉，牛肉最好，早点休息，适度运动，早上鸡蛋加豆浆牛奶，就可以了，不要刻意去吃什么，而且我认识很多朋友很多人都坚持不下来。

这个不错的，我吃过。我可以告诉你乳清蛋白被称为蛋白之王，是从牛奶中提取的一种蛋白质，具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。建议你来http://passport.baidu.com/?business&aid=6&un=wgqevdyv#5看下我吃的，很好很好