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跳绳多少下才相当于慢跑两千米啊？我只会两只脚一起跳，是不是比两只脚轮流跳的那种效率低啊？
跳绳多少下才相当于慢跑两千米啊？我只会两只脚一起跳，是不是比两只脚轮流跳的那种效率低啊？
2024-11-27 10:51:46
推荐回答（2个）
回答1：
1000下左右， 双脚跳的运动量是两脚轮流跳的2倍
回答2：
想减肥么？ 两只脚轮流跳运动量大一点。
还有个不错的办法，爬楼梯，两阶或者三阶的爬。
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