如何让头发发质变好？

　　第一，梳头方法要合理
　　首先要从发梢部分梳起，然后逐渐向上梳，最后再从发根梳至发梢，可以防止头发打结，拉伤，弄断。当然，我们主要说的是比较长的头发，对于短发就可以随便点。另外，选择购买梳子时也很重要，要选用齿端圆滑、粗齿的那种，最好不要用金属的梳子。
　　第二，合理健康的饮食
　　均衡的营养对头发的健康生长非常的重要。因为食物为头发提供的养分是它健康生长的源泉。来自低脂肪的食物如鱼、鸡等含有的大量蛋白质，富含铁质和矿物质的食物都对头发的生长起到很大的作用。另外，新鲜的水果中如橙、柠檬、弥猴桃等所含的维生素A、C、E和叶绿素，以及鸡蛋、奶类和大豆中的维生素B都是头发所是头发所需要的，大家可以多吃这些食物。
　　第三，保持运动和锻炼
　　适量的运动和锻炼可加强血液循环和促进新陈代谢，可以增加头发的弹性，减少头皮屑的产生。
　　第四，选择适合自己的洗发水
　　头发和皮肤一样，有油性、干性和中性的区别，所以在选择洗发水时要和选择化妆品一样，选择适合自己发质的才是最好的，当然，还要综合头发其它的特点比如你是中性或油性发质的中短发且从未烫过染过，就可以选择普通或基本型的洗发护发露；而如果你的头发比较粗糙干涩、还容易开叉断裂，并且经常染烫，又略有长度，则选择含更高护发成分的洗发露比较合适；至于有头屑或头皮发痒的头发，那就一定要选择有去头屑功能的洗发露。总之，大家要根据自己头发的具体情况来做成选择。
　　第五，经常洗发，保持头部清洁
　　要想头发柔顺光泽，保持旁带头部清洁的工作不可不做，至少每两天要清洗一次才合格。
　　洗发时先用四十度左右的温水彻底淋湿秀发，要注意这个水的温度不能过高也不能过低，不然会清洗不净或把旦启并头皮给烫伤。另外，不要把洗发液直接倒在头发上，而是要先倒到手中，等搓起泡沫再涂抹到头发上，洗模迹头是也不要过分用力擦洗，更不能用指甲挠头皮或将长头发盘绕堆在头顶，而是要用手指肚轻轻按摩发丝，然后再用水彻底冲洗干净。
　　第六，正确的干发方法
　　把湿头发弄干也是有技巧的。你可以利用棉质毛巾将水分压出或吸干，然后用木梳梳开打结的头发后，让其自然晾干。要是你是用风筒吹干头发，就要注意温度不能太高，风筒距离头发不能太近，要保持在10厘米以上，而且还要不断地变换吹风位置，不要对着一个地方吹哦。

如果你想使头发乌黑发亮，请尝试食用以下食物:
一、大蒜 含己醚，能刺激皮肤，使埋吵含毛根血流增强，促使头发生长。

二、黑芝麻 将其洗净晒干，用文火炒熟碾轧成粉，配入等量的白糖，贮入弯笑瓶中，早晚用温水调服(2汤匙)，喝下有乌发作用。
三、苹果、李子、韭菜、大葱、胡萝卜 可抑制头发痒及多屑。

四、新鲜蔬菜水果 如萝卜、洋葱、草莓、桑椹、梨、杏、柑橘、西瓜、甜瓜、覆盆子等，可保持额部头发稠密。

五、核桃 每日空腹食用核桃数枚，能滋润头发。

六、食用羊奶酪 脱脂酸乳酪及芹菜、胡萝卜、菠菜、山楂等新鲜蔬菜和红色水果，对头皮的生长，颇有益处。

七、鸡油 将生鸡油置于碗中，加盖上锅蒸融，再把残碰悔渣过滤掉后食用，可使你的秀发如云。

如果你头发天生就好，乌黑发亮，那就注意保养，但你既然问这个问题，就说明头发不是很好，关于头发的保养，千万不要相信理发店里做的那些头发，那些短期有效果，时间已过，发质会更差，（如有重要场合，也可以做一下）因此平时要注意保养：
首先、勤洗逗衫头，洗发水可以用好一点誉胡的，也没必要买几百块一瓶的；
其次、洗完头后最好用活发素，这样头庆指拦发会长时间保持光亮；
最后、注意饮食，少时辛辣的食物，这些会刺激头皮，影响头发生长；睡觉用的枕头也有讲究，最好不要伤到头发。

少吃油腻食物 勤洗头 用去屑去油的洗发露 海飞丝就行

不要染太黄的染色，用好的要水