早饭一个鸡蛋清，午饭一个蛋清一杯蜜枣水，你要是想就吃跟黄瓜，然后成天你就在外边逛把，绝对不能老坐着或是吃凉的东西，抗住饿，没有晚饭，睡前用热水洗澡，好好搓身子，搓时间长点，没事就晃呼啦圈，半小时，半小时以上是最好了，记得要早睡早起，剩最后几天的时候，你就什么都别干，躺床上就是休息，还是吃那些东西，这样15天掉20斤我不能打保票，但绝对瘦的多，但瘦下来的你可就没什么力气了，还会头晕，我这么减肥过，最痛苦的就是管住嘴，我当时做的比跟你说的还狠，我都不吃东西，水 都少喝，我这人精力旺，不知道你能不能抗的住。。。。
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