分手了很难过，怎么可以放下他？

张爱玲曾经说过要忘记一个人要么时间要么新欢，而我两种都试过。我发现真正爱过的人是没办法真的放下的，最好是不要见了，也不要联系了。

我是一个特别执着的一个人，说的难听点就是固执，撞了南墙也不回头的那种，真的爱了几头牛都拉不回来，所以分手的时候是一件很痛苦的事情。

我用过很多方法想要忘记一个人，删除联系方式，喝酒蹦迪，撩别的小哥哥，也想通过新欢来忘记旧爱。

但是我又没办法接受和一个自己不是那么喜欢的一个人在一起，连牵手都很抵触，也不是说有感情洁癖，就是无法将就。

都说只要新欢足够好，就没有忘不掉的旧爱，我想可能是我遇到的新欢不够好吧，也并不是他有多难忘。

或者说是我自己不想真的放下，毕竟没经过我的允许也没有人能让我难过，只要我自己想放下就没什么放不下的。

我现在就想等自己熬过这个坎，将所有的东西都交给时间，我想总有一天会云淡风轻的，所有你放不下的你忘不了的时间会告诉你答案。

所以，宝贝，听我的。即使分手了很难过也不要虐待自己，你要知道你是父母的宝贝，你也是别人放在手心里珍惜的人。

不要因为和一个人分手了就怀疑人生了，该吃吃该喝喝才是忘记一个人最正确的打开方式，像以前没有他的时候一样，不要总想着他的好，他真的对你那么好为什么要分手呢？

放下不难，狠下心放下才难！

1.给自己一个告别仪式

很多关系的结束，都太潦草，彼此都没有好好说过再见，这往往会成为彼此内心的心结。这个时候，如果你陷在这样的痛苦之中，不妨给自己安排一个告别仪式。

你可以选择把自己所有想要跟ta诉说的情绪、想法都写在信里面，然后把信放进信封里烧掉。

你也可以在冥想之中，想象自己面对着ta，把自己想要跟ta说的话，想要道别的话语，认真地说出来。

当然你也确实可以约ta出来，跟ta好好再聊一次，但这也许对你来说很艰难。

总之，当你给了自己一个结束的仪式，你会发现心头上的石头也慢慢卸下来了。

2.你要允许自己表达思念和难过

很多人在分手的时候，总会对自己说：不准哭，哭就代表自己输了；不能想ta，反正想也是没用的。

我们总是倾向于去压抑自己的真实感受，努力让自己看上去没事，但实际上内心的感受不会因此消失，它会时不时寻找机会去表达。

所以，我们要做的，不是想方设法让自己去忘记对方。而是去允许，当下的我，无论因为什么原因分手，无论自己现在对ta是什么情感，都可以流泪，都可以难过，都可以想念。

只有你让想要流的泪流够了，想要表达的思念表达够了，某一天自然就会觉得，一切都已经结束了，是时候重新开始。

3.分辨是放不下，还是不甘心

有的时候，你并不是真的非常放不下前任，而是分手的方式让你非常不甘心。你可能会质疑，是不是我哪里做得不够好，为什么你不够爱我，为什么你会爱上一个比我差的人？

总之，这份不愿意承认自己输了的心情，逼迫着自己不肯松手，一定要找到证据，证明对方真的爱过你，分手之后ta真的后悔了，才觉得心满意足。

这个时候，你就要问问自己，我真的很爱ta吗？还是，我只是在赌气，所以想要去证明什么？

任何的证明，在这个时候是无意义的。因为关系已经结束，你也无从考证，一切也不过是你内心里上演的戏码。

分手想要快速忘记前任有很多的方法，你可以疯狂的将精力投入到工作中或者学习中，转移注意力，你也可以多想想前任的坏，不要总是想他的好，要在心里暗示自己，更好的还在后边，感情的事情要随缘。
但是想要忘记前任最好的办法就是有新欢，不管你承不承认，很多人都是这样的。我一个大学室友，当时失恋是被分手的一方，她真的很爱她男朋友，由于异地恋男生提出了分手，大学同学当时真的受不了，分手那天晚上凌晨两点钟还在拼命的哭，当时真的把我们宿舍的人给吓坏了。
我的这位大学室友，属于小鸟依人型，比较依赖自己的男朋友，人也特别好，后来她的朋友给她介绍了一个男孩，两个人在一起聊的也特别好，两个人确定关系后，明显感觉对前任放下了不少。

两个人在一起的时候，会觉得两人可以相守一辈子。可感情这东西，是难以意料的。很多人谈了几次感情，才成功步入婚姻殿堂。
当一段感情再也无法走下去时，当分手后，如何真正的放下前任？
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1、在失恋后，心情是非常不好的，身体都是负面情绪，这个时候，如果找最好的朋友进行倾述，对于宣泄负面情绪有一定的帮助。
只要能够把心中的负面情绪，把内心积压的痛苦及悲伤得到合理的发泄，心里得到释放后，身心就变得宁静了，就不会那么的别说了，也更好的放下前任。

2、彻底的断绝联系。把关于对方的所有联系方式都删除了，要彻底的狠下心。如果还保留有联系方式，会心存幻想，也容易忍不住偷偷给对方发信息或偷偷的关注对方。一旦忍不住，就越放不下，对自己来说，更是一种煎熬。
既然已经分手了，无论对方过得好或坏，都跟你没有关心了，对方很快就会有新人了，你的关注，只会越来越不开心，会越来越懊恼，也会越来越感觉愤怒，这样对于你是没有任何的好处，徒增烦恼。
3、转移视线，让自己真正的忙碌起来。当你变得忙碌，每天很充实时，自然是没有时间去想前任。当忙着忙着，过了很长一段时间后，心中放不下的感情也变淡了。当人很久不在一起，不再联系了，再深的感情也会变淡的，何况已经分手了的情况。

当自己变得越来越充实，当自己变得越来越优秀，当有新的感情出现时，所谓的前任，将会变得不值一提，也会变得一文不值。当过了很长一段时间，再回首，会觉得自己做得多么的正确，至少让你成长很多。
分手后，最要不得的就是当断不断，对方明明不爱你了，可还想去纠缠，也舍得断了联系，而且还变得颓废。当你越放不下，对方越是讨厌你。而且挽回几乎也是不可能了，何苦呢。

爱过了，努力过了，可依旧无法继续了，说明你们的缘分依旧到头了，说明有一段更好的缘分等着你。既然选择分开，就彻底分开吧，也请放过自己。分开了，说明自己可以好好的过自己的生活了，不用再将就，不用再看对方脸色。
分手应该成为一种动力，而不要成为你颓废的理由。要相信，这个世界，离开了谁，地球一样的转。没有对方，你也能够活得更好。你没了对方，可还有更多爱你的人。只要你愿意，更好的会在前面等着你呢。

人也慢慢习惯了，放下了，如果女人这时候想复合机会也不大了。我们用一瞬间爱上一个人，有的时候却要用一生的时间去忘记她。那些我们以为永远都不会忘记的人，在时光的蔓延中渐渐变得模糊，直到她在站在你面前，你会有那么一瞬间的怀疑，当初的自己怎么就会为了这样一个普通人而神魂颠倒到放弃自尊去挽留的呢？那么分手后男人放下的表现有哪些了我们一起来看看。分手后，男人有这5个明显举动，说明他彻底放下了你！
1，你的一切他都不再关心，也不再关注
爱一个人的时候，你的一颦一笑，一举一动都能牵挂他所有的神经。你笑的时候他会觉得天空都亮了，你哭的时候他的世界也随之暗了下来。而一旦他下定决心要放弃这段感情的时候，你的一切都将与他无关，从此以后你的痛苦你的快乐，都将无法再引起他内心的任何波澜。真正放下一个人不是删除微信，也不是拉黑所有的联系方式，而是即便看到你的动态，在他内心里也不会有任何的风吹草动。
2，不愿意再和你见面
在你心软，约他见面的时候，他却表现出了冷漠和不情愿。如果他依然放不下你，你约他见面正是他求之不得的事情，他非常需要时间和一个机会让你们破镜重圆。哪怕他对你还有一丝情意，他都不会拒绝你，因为他看到你难过伤心还是会舍不得。所以，只有他彻底放下你了，他才会对你见面的邀请不屑一顾。他又怎么会不知道你还没有走出这段感情，你还依然希望他回头，但他已经不在意了。因为他已经先你一步离开了你们爱情的约定，所以从今往后，你的悲伤难过都和他再无关系。
3，开始新的恋情
一个男人真正放下你了，他会重新找一个女朋友开始新的生活。这个女朋友或许长得和你很像，或许性格和你很像但再也不会是你。如果你觉得男人只是找了一个你的替代品的话，你可能就错了，你可以观察一下他对另一个女生追求的有多么热情。如果他对另一个女生非常关心非常爱护的话，他可能真的已经完全放下你了。都说结束一段感情最好的办法就是开始一段新的恋情，如果旧情难忘，要么是新欢不够好，要么是时间不够长。而一个男人一旦想要彻底放弃你，他一定会在合适的时机开始一段新的恋情。