你这样是不行的！你的菜单中没有一点淀粉类，营养不均衡反而加速脂肪的堆积，好多个案是由于偏食，身体严重缺少某些物质，进而脂肪无法正常代谢造成的。所以，一定要均衡饮食。
早：脱脂牛奶+全麦面包两片+1个鸡蛋
中：米饭半碗+不带皮鸡肉三块+青菜汤
晚：苹果1个
中间饿了可以吃几块苏打饼干
永远记住：科学饮食+多运动=减肥成功！
祝你早日成功！
其实多运动 做仰卧起坐什么的 注意饮食 不要暴饮暴食 没必要可以的去弄什么减肥套餐的 （我个人认为）
建议你多吃高膳食纤维的食物，多吃水果蔬菜；高膳食纤维的食物容易产生饱腹感。
也有人用燕麦代餐，你可以用燕麦煮鸡蛋做早餐，中餐选比较清淡的，有大量蔬菜的少吃主食，晚餐也可以用燕麦代餐，有人会吃酸奶燕麦拌草莓 或黄瓜 苹果会帮助消化，越吃越饿。如果你可以忍耐的话就没问题。也有人一日三餐都用燕麦代餐。
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