韩柏柽教授10年抗癌心法：每天走路30分钟、蔬果汁排毒

2025-02-23 02:20:25

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回答1：

【韩柏柽（台北医学大学公共卫生暨营养学院教授）】降癌逆龄18掌──比谁做得久 2008年初罹癌至今，已超过10个年头，以下是我前四年的病历：．2008年4月：17-19公分肝肿瘤，在北医附设医院切除肝与肿瘤约两公斤，留下40公分反L型的疤痕。．2008年11月至2009年10月：癌细胞转移到肺，像满天星布满肺部，开始服用标靶药，每周化疗，共25次，到万芳医院放射治疗（电脑刀）12次，留下肺部6个钙化疤痕。．2012年9月：复发，到双和医院开刀切除2公分肝肿瘤。．2012年10月至现在：健康活着，比以前更年轻有劲。一路太太幼香陪伴支持与鼓励，人生由黑白转为彩色，但无常之路迎面袭击而来，太太在2017年七月却因癌症过世，这个痛、这个角色的转换，谁懂？健康养生、防癌抗癌，人人朗朗上口，市面上各种方法、招数比比皆是。在双重的狠痛下，更明白了一些世间道理，养生、防癌、抗癌，所要做的事情几乎一样，差别在于是否多了一项「进医院看医生治疗否？」回到家里就是「自疗」罗！自我疗愈，近年深深体悟，大道至简，以道御术的精神与哲理，世间方法招数多如过江之鲫，但真正的精随「道法自然，万法唯心」，人有千百种体质，不同的方法各有其妙处，但也并非人人适用。我这十年来尝试了许多新事物，一路走来收获满满，充满喜悦、幸福与感恩。这些过去从未做过的事，现在尽可能持之以恒。持之以恒地做就能对身体产生一定程度的帮助，有句话说「次数是关键」，或说「问题从来不是出在方法多难去执行，而是我们有多大意愿去持之以恒地练习」，所以来看看我持之以恒的成绩单吧。

◎降癌十八掌

第一招‧中西医治疗与保养除了西医的治疗，这九年多来也持续服用科学中药，治疗后的第二年、第三年后就成为养生的方法之一，主要是为了抑制B肝病毒的活跃，减少副作用、提升免疫力、补充活力等。第二招‧静坐冥想与深呼吸法十年来，初期每天固定做40分钟的印度净化呼吸，随着所学事物较广泛，练习呼吸的时间虽变短，但化为日常，随时随地都能做，在干净或宁静的环境、紧张压力来临时刻都适合来个深呼吸。睡前躺在床上做个十下深呼吸，也放松聆听脑场健生法的细胞旋转导引，不知不觉就睡着了，每周平均有三次进行比较规律的深呼吸。第三招‧温凉水加粗盐泡脚七年来每天晚上用一盆温或凉水加一把粗盐泡脚十分钟，泡的过程全身放松、脑袋放空，变成无思虑状态，泡完脚后再静坐一、二十分钟，提升副交感神经、提升免疫力，一觉好眠。第四招‧阅读接触了更多健康养生的资讯，这十年来阅读了上百本相关书籍，越读越有趣、越读越有心得，开始一本、两本，数本之后更能触类旁通、融会贯通，觉得很棒。阅读使人深刻，阅读采集了智者的生命精华。. 第五招‧听闻经典九年来早晚有空就听经、念念佛号，有时会忘记，一想到就把它补回来。听听讲经、基督教义也无妨，让自己沉浸在听经的环境，有反省的时间与空间，一个正向思考、心生善念的机会。第六招‧公益助人到财团法人癌症关怀基金会担任董事。六年多来，协助基金会推广全食物观念，帮助更多人预防疾病、帮助癌友们借由饮食帮助自己恢复健康，这是一个学术以外的公益职位，学习很多也很开心有机会参与。第七招‧细胞记忆清除实践《疗愈密码》，我认为这些练习有效且可持久进行，执行上也轻松自如。我这些年来一有空就做上十分钟，有时可以做上半小时，透过这个练习，可以帮助我清除负面的细胞记忆、负面的心灵图像与能量，排除潜意识里连结的负面情绪，帮助身体回复正常。第八招‧分享健康与爱透过读书会与演讲分享我的经验。我与读书会的学员一起成长，几年来，我们只读了三本书，每本书都可深入探讨，包括个人的体验、看法都引起很多共鸣，若有好的方法或可行的方案，学员们也认真参与力行。每个人收获满满，内在与外在也更显年轻、漂亮、快乐。每周两小时的读书会持续了三、四年，最特别的是这读书会完全免费，来去自如、没有压力，让一切自然而然进行。我不推自己，更不推别人。第九招‧气功运动与经络疏通每天运动，每天步行30分钟、每周六天是最简单轻松的运动方法。也有很多人喜欢激烈的运动，但容易造成运动伤害，如何可长可久，轻松、喜悦、自在地去做才是运动真正的本意。像太极拳、八段锦、平甩功、旋转气功金刚跪坐108大忏拜或经络敲打也都很好，挑选自己适合的就持续去做，由动进入静的境界会发现不一样的身体与人生。八年多来从天天练到有机会就练。平均一周练功五次，每天大约一小时左右，时多时少，端看时间调配状况而定。也许将之看成一种运动或看成一种嗜好，总之开心欢喜独自或与众人一起练功，享受身心舒畅、放松放空、排毒排汗的感觉。第十招‧清血排毒蔬果汁我一周大约喝六天的蔬果汁，每天超过1,000C.C.以上，八年多下来已经喝下了200多万C.C.蔬果汁，一杯里有二、三十种以上食材，包括蔬菜类、水果类、辛香料类以及坚果种子类滋养身体细胞，排出身体毒素，清理体内的污秽。手握著果汁献上一段感谢的言语，感谢果汁从食材到完成，到喝下肚子，在体内起了好的作用，感恩这一切的美好成全。本文摘自《降癌18掌：抗衰逆龄也可以》／韩柏柽（台北医学大学公共卫生暨营养学院教授）／白象文化

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