1、摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,协调好身体的重心。一般来说,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起,但仍要摆正身体正直,重心平稳。
2、掌握投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据投球位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用,控制好球的运行方向,要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投,这很像数学里的抛物线,时间长了就会找到同一个落点,即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。
3、找准投篮时机。篮球比赛场上紧张激烈,想轻轻松松的投篮是不可能的,这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手,避免有人严防死守时还勉强投球。有时候远投手感不好,可以试着突破上篮,增加手感的同时也提高了命中率。
4、多加练习投篮,掌握练习方法。熟能生巧,想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量,要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习,还要多和高人打比赛,在激烈的对抗中才能练好投篮。
5、时刻相信自己。投篮时很重要的一点是充满自信,要果断的投球,按照标准姿势,相投就投,不要害怕投失,没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己,敢于投篮。
投篮的话去看youku乔丹教投篮的视频吧。乔丹和科比的出手方法都是一样的。前三指用力,无名指和小拇指不用力。主要是小臂和手腕手指用力,大臂顺势送。球出手的时候,食指应该在鼻尖上方。类似于小鸡啄米。
乔丹和科比主要是滞空后的出手。他们弹跳好,可以在空中调整,保持稳定的出手。
建议你练的时候还是以颠儿投为主,这样比较稳定。先把上半身练协调了。
再练跳投。跳投,全身的动作参照雷阿伦。出球的时间点在你跳的最高点。最重要是协调。
后仰要以弹跳作为保障的,在身体失去重心的时候,依靠上半身的力量做出投篮动作。
不建议你练习。把空位颠儿投和急停跳投练好吧先。
投篮是个连贯的动作,从双手持球,到屈膝,举球,腿用力,到出手一气呵成的。
多去观察别人的动作。你会有进步的。
由手指发力多次练习,也就是培养自己的手感。时间久了,自然投篮命中率也就高了
这个是没有捷径的,除了教练教你的基本投篮动作,余下的就是自己的刻苦练习了,你的手感,你的准星,你的耐力,都必须是自己用汗水浇铸的。祝你早日在赛场上“百步穿杨”!
在姿势正确的情况下,寻找自己最舒服的方式投篮,每天反复lianxi