本人今年刚18岁，身高不是很高 有点矮，请问有什么办法增高吗，知道的告诉下 谢谢了~

要多管齐下，补充足够的钙，让生长发育不应受到因钙的缺乏而受到限制; 多运动; 保证充足睡眠，因生长激素是是睡眠中分泌的; 建立良好的生活饮食习惯。
身高能否如意，取决于以下几个因素：
1）先天因素，主要是遗传基因决定；
2）后天因素，主要包括以下几个方面：
a. 饮食：提供身体生长发育的原料，人体需要多种营养来满足身体生长发育的需求。骨骼的主要成份是磷酸钙和骨胶原，所以钙元素在骨骼的生长发育过程中起着举足轻重的作用，如果不能提供足够的钙元素，正如＂巧妇难为无米之炊＂那样，身体也会很无奈。
b. 运动：运动会增加细胞的活力；刺激肌肉和骨骼的生长；
c. 睡眠：充足有效的睡眠有助于身体的生长，因促进为身体生长的激素生长因子是睡眠中分泌的，所以睡眠不足，睡眠质量差，对身高有负面影响。
先天因素决定基本身高（预期身高），而后天因素决定预期身高的加减。如能很好地满足身体生长的需要，身高会高于预期，反之，会低于预期。
身体的生长发育需要钙，缺钙，身体的生长发育就会受到或多或少的限制。而超过了身体的生长发育黄金时期，补什么作用都微乎其微。如果你还在长身体，那就抓紧时间做好你该做的事。

每日打篮球，练习起跳摸蓝板的动作，同时每天早晚1袋牛奶（超浓的那种，用来补钙）。
坚持一年，绝对长高

多锻炼，跑步，打球，，补钙，喝点牛奶吧。