糖尿病人如何减肥

2025-04-05 12:31:57
推荐回答(2个)
回答1:

  肥胖或超重的糖尿病人如何减肥

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  纽约——来自明尼苏达大学的研究报告说,对于2型糖尿病人而言,采用多种减肥方法联合要比采用一种标准减肥方法更加有效。他们还发现体重减得越多,血糖水平能控制得更好。对于80%的肥胖或超重的糖尿病人来说,“减肥也许是最重要的治疗目标”。J?雷德曼博士和他的同事们在杂志《糖尿病治疗》中写道。
  由于标准的减肥计划成效并不明显,因此minneapolis-based小组尝试了低热量食谱,食疗能量控制与减肥药物sibutramine (meridia)相结合的治疗方法。29位2型糖尿病人分配到标准控制组,他们接受标准治疗,其中包括教育咨询、个体锻炼以及食谱配方。另外30位病人称为联合治疗组,在接受同样治疗的同时,还增加了每两个月中持续一周的减肥药和食疗配方辅助。斯莱姆(Slim)快餐公司提供了食疗产品和snack bars.
  在一年之后的调查表明,联合治疗组的病人们减肥效果显著(人均减掉7.3千克,约16磅),大大高于控制组的减肥成果(人均减肥0.8千克)。联合治疗组病人的平均血糖水平下降幅度也很显著,而控制组的没有什么变化。再者,经过治疗之后,联合治疗组有7位病人减少了治疗用药,相比之下,标准控制组仅有1人减少了治疗用药。
  尽管食疗产品的食物和snacks含糖以及其他碳水化合物的量也比较高,但是研究人员并没有发现这对血糖水平有任何问题。雷德曼博士对罗特保健说,他“不能确定病人是否能很好地承受”,如果每周按照低热量食谱用餐的频率增加的话。“我们发现我们可以按这个激进的治疗方法持续一星期,然后阶段性的重复。”总体来说,这种治疗方法是安全的,容易实施的。博士领导的研究队伍将继续跟踪调查他的病人,把标准控制组和联合治疗组的情况作对比,时间至少为期一年。

回答2:

以下是别人推荐我的减肥方法:
1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。
9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
半年前朋友介绍了她同事,在她的帮助下,我减了10斤,并且一直没反弹,你去她空间看看吧。你可以加Q
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,她空间里有几种,大家都评价不错。其他的我也不说了
你可以自己去网上查一下!
祝你早日减肥成功!

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