短时间内要提高是不太可能的.锻炼讲的是恒心和耐心.只要坚持锻炼速度可以提高.我建议你做如下锻炼：1.每天坚持做俯卧撑个数你自己看着办，先做少一点，然后慢慢加个数，在加组数。2.负重跑。每天坚持带沙包或带一些重物跑。3.如没沙包可以跑楼梯.一级一级的跑。 运动完后一定要放松肌肉，用手拍拍肌肉等。 100米9秒几可是世界记录哦！多喝牛奶.多吃有营养的东西。个子长高点。最重要的是多锻炼。先做学校最快记录者吧！加油！
老兄你在开玩笑吧，100成绩9秒几，全世界只有最优秀的黑人运动员能跑那么快，最近好像有个白人跑进10秒内，新闻说他是第一位跑进10秒的白人。
至于黄种人，目前有没有跑进10秒的，我从没听说过，貌似到现在还没有，刘翔的100米最好成绩是10秒30。
楼主如果有一天100米能跑进10秒内，那么你在全世界黄种人短跑运动员里面，估计是最顶尖的水平了！
你还小，正在长个。这个年龄应适当运动，不要过于追求速度，会不长个的。中国目前还没有百米能跑进9秒的呢，所以看好你呢，呵呵
50米才7秒，100米想9秒，你做梦吧
我看你坚持锻炼到18有希望
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