吃夜宵是一中不好的习惯.因为你平时所吃的东西,身体一直都在消化,即使是你休息了,它还在消化.如果你还要吃夜宵就是在加重肠胃的负担.
不知道你有没有感觉到,当你吃了夜宵之后,明天早上起来会感觉到特别的饿.如果你是饿着睡觉的,明天起来,反而觉得不饿了.这就证明了,吃夜宵是在扩张你的胃,你的胃口变得越来越大,就越需要吃夜宵了.
所以你一定要坚持,坚持几天胃小了,就不再想吃了.
一般人在上午的消化比较好,晚上慢慢就不吃这么多东西了.所以多餐应该在上午.
不要吃夜宵，不仅是发胖的问题，还会引起胆固醇过高，对身体不好……
实在饿的话喝杯牛奶，可以帮助睡眠……对皮肤也很好哦。
坚持一段时间就没有当初那么想吃了
睡觉前两个小时尽可能不要进食,否则很容易引起肥胖和消化不良等症状.如果你每天都熬夜到很晚,那么晚饭可以多吃一些热量稍高的食物,如蛋\肉\豆类等.
最好不吃，吃了容易有小肚腩，忍几天等习惯了就好了
吃宵夜不好，饿就喝杯牛奶
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