不要穿高跟鞋子，或者太紧的鞋子，不要为了好看而亏待自己的脚。。。现在只是要多休息，不要穿太紧的鞋子，还有，在休息时，抬高脚的高度，有利于血液回流，利于恢复。
病情分析：你好，这种情况一般的情况往往是有软组织炎症情况常见的。往往是和受伤的情况有关的。,意见建议:,这种情况一般的情况往往是可以采用理疗、按摩、中药等治疗的。注意保养的。不要劳累着凉的。
去医院黑的皮是死血揉一周就好了
