晚上只吃苹果能减肥吗?

晚上只吃苹果能减肥吗？当然不能啊，很多女性为了减肥，晚餐什么都不吃只吃苹果。其实你是否能成功减肥取决的因素很多。比如你知道晚上只吃苹果会饿，中午可能会吃很多，这样算下来你一天摄入的总热量仍然一点也不少。另外，就算你尽量少吃，可如果你天天不动，做"沙发土豆"，即使摄入的热量少了，但你消耗的热量也更少，这样仍达不到减肥的效果。而且晚餐只吃苹果会带来营养摄入不均衡的问题。想要减肥还是要正常饮食，再晚饭半小时后吃上一颗塑纤果，因为塑纤果从普洱茶/荷叶碱等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，。不仅能快速燃烧你的脂肪，还不会反弹呢。每天嚼上小小一颗塑纤果，所消耗热量抵得上节食三天呢。所以减肥一定要找对方法哦，助你减肥早日成功，做个美丽女生。

你好，效果不好的。

健康减肥，方法如下
首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。
1.食物多样，谷类为主，粗细搭配；
2.多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。水果的消化时间是半小时，最佳的食用时间是饭前半小时，每次只吃一种类型的水果，如果想吃另一种，需要在半个小时后吃。不易空腹吃的水果：荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。
3.每天吃大豆或豆制品，补充蛋白质；
4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；不吃生、冷、硬、辣、甜食；
6.食不过量，天天运动，保持健康体重；
7.三餐分配要合理，零食要适当；饮食数量的分配，如果一天的量是10份，那么健康饮食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；瘦身饮食方法是早上8份，中午2份，晚上0份8.每天足量饮水、合理选择饮料，尽量不喝碳酸饮料（会带着体内的钙）；
9.如饮酒应限量；
10.辅助以必要的体育锻炼。
要有耐心，恒心和毅力.加油！祝你成功！

晚上只吃苹果或许能减肥，但是漫漫长夜，你的胃如何受得了。常此下去，你的胃会搞坏的，我们应该明白，我们减肥一方面是为了美丽，但是更多的时候是为了我们的身体更加健康。所以不可采用这样不理智的减肥方法。其实减肥很简单，不需要节食，也不需要刻意运动，每天晚饭后吃上一颗塑纤果就搞定了。它从多种天然草本植物中提取的减肥因子，保证没有副作用。而且对于女生来说，它减肥不仅不会缩胸，还有一定的丰胸功能呢，因为它从青木瓜中提取了丰胸成分哦

其实，晚上只吃一个苹果，不但不能增肥，而且还有利于减肥。因为苹果本身含有一种促进脂肪分解的化学物质——苹果酸。而且苹果中的含糖量不是很高。如果晚上不吃其他东西的话，其所含糖量也不至于使身体增肥的。如果晚上什么都不吃，有可能到半夜时，
会有明显的饿感，这样会很难受，不提倡这么做哦。
看着别人娇好的身材，感觉对我这么不公平，没好的长相连好的身材都没有，妙龄的年纪只能在自卑中过，后来我 每天早上坚★rz持用 【D塑身瘦法】 ，不到3个月体重足足减了20多斤

有可能，但是身体的危害是非常大的，首先呢，食物来源非常单一，非常容易造成营养不良，第二个，看似能量很低，实际上苹果的能量并不低，还会带来很强的饥饿感，如果导致报复性饮食，会加重减肥的负担，所以单纯靠吃水果减肥是非常不可取的。