中考生吃什么补品

　　中考生不需要特意吃补品。
　　中考生冲刺阶段，考生们用脑强度是正常人的6-10倍，再加上来自学校、家长等各方面的压力，考生们很容易出现“脑疲劳”，脑疲劳的症状是，思维迟钝、反应变慢，记忆力下降，白天嗜睡，晚上却失眠等等——在如此关键时刻，出现这些症状，当然是广大考生和家长们都不愿意看见的。其实，“脑疲劳”没有那么可怕，只要注意劳逸结合、加强锻炼、保证睡眠的充足，就不会发生“脑疲劳”！至于担心大脑营养不足，使劲补充营养食品，那就更没必要了！
　　首先，健脑食品、健脑食物、高考学生补脑食品，都是食补，大家都知道，即使营养充分，营养也会分流至人体各个器官，大脑只能吸收一部分，因此真正当大脑缺乏营养，食补是很难立马见效的！其次，专门针对大脑补充营养，吃一些学生健脑保健品、高考补脑保健品、健脑丸、健脑胶囊之类的，就是所谓的药补，效果也很难出来——为什么呢？因为真正的“脑疲劳”，不是大脑营养吸收不够，而是吸收不到！
　　

建议不要随意的给考生吃一些补品，因为考生的体质不同，有的不品对考生来说并不能增加营养，反而会营养中毒，比如带来头疼嗜睡的后果，影响考试，建议家长以食补为主，保证孩子的日常饮食，然后保证孩子的正常作息时间就行。

每天吃一个煮鸡蛋，一杯牛奶，一个苹果，一个橙子，再 多吃青菜，牛羊肉、新鲜的鱼和虾

蔬菜水果