想要拥有“盛世美颜”，睡觉不容小觑，哪个时间段最适合睡美容觉？

绝大多数人选择最好的午休时间是在中午1点到下午三点。

上午我们早上刚刚醒来时间太短，我们的大脑还是有完全的精力去应付其中的工作的，而且我们的身体各项指标都处在一个刚刚恢复的状态，所以不需要中途的休息来保持恢复，就像一辆汽车刚刚加满油，它是不需要进行保养的。到了中午，我们工作了一个上午，而且下午还有一段时间要坚持，甚至说晚上还要加班，所以说下午1:00~3:00，晚上6:00~7:00是最好的休息的时间。

晚上早些睡，这并不算是美容觉的范畴，因为保持皮肤状态良好，就必然要有一个规律的作息，11点之前入睡对所有人来说基本都是适用的，只不过有的人由于工作性质的原因，晚上早睡不了，这是没有办法的。对于一个正常的成年人来讲，无论是男生还是女生每天晚上保持7小时左右的高质量睡眠就完全可以了，这些睡眠时间是真正睡得着的，而不是说躺在床上就算睡觉的。

保护皮肤最重要的就是保持规律的作息，然后保持心态的良好，因为长期生气或者说过于兴奋，都会导致我们身体的激素出现失衡。睡眠的时间的确定并不是每一个人都是一样的，因为人的生活习惯不同，比如有的人晚上长期11点甚至说12点睡觉，然后第2天9:00上班，他的生物钟已经调整到了这个时间自然没有影响。

不熬夜，才是最好的“美容觉”，建议在晚上十一点之前就要睡觉，这样才能保持身体正常地进行排毒，另外，睡午觉也有“养颜”的功效哦。

晚上十一点到早上六点是美容养颜排毒的良好睡眠时间，中午一点左右休息个半个小时左右对身体也很有好处，对美容也很好。

作息时间规律确实会让人变得有精神，变美也是理所应当的，晚上十点到第二天六点是最好的睡眠时间，中午十二点到一点是最好的午休时间。

一般晚上十点到十二点是美容觉的时间，这个时间睡觉对皮肤是最好的。晚上的时候身体可以正常的进行新陈代谢，排出更多的废物。