肝火难降，肝火旺盛的人，应该怎么调理？

其实生活中脾气比较暴躁的人会更加容易生病，这主要是因为脾气暴躁的人肝火比较旺盛，对于身体健康来说是非常不利的。因此我们在生活中要注意多吃水果蔬菜，再补充一些奶制品，最重要的还是要保持好的心态，这样才能有效降低肝火旺盛的问题。

蔬菜水果对于人体健康非常有益，所以平时要注意多食用。对于肝火旺盛的人来说，蔬菜水果可以有效降低身体里面的肝火，尤其是那些比较温和的水果，比如草莓和苹果等都可以多吃，因为这些水果可以能够让身体有效吸收微量元素，这样可以让肝脏得到充分的滋养，也就能够降低身体内的肝火了。

另外在平时也可以多喝一些奶制品，主要是奶制品里面有些对人体有益的物质。很多奶制品含有非常丰富的营养物质，尤其是酸奶制品，可以有效调节我们的肠道蠕动，这样就可以加速有毒物质的排出，这样就可以有效提高我们身体的免疫力，而且能够养护好身体的肝脏，所以说适当喝一些奶制品对我们的帮助还是挺大的。

当然我们在平时也要调整好自己的心态，这样才能够有效地降低身体里的肝火。一个人如果心情不好的话会很容易引起肝火上升，这样就会大大地影响到身体的健康，因此我们要保持好乐观的心态，在日常生活中多注意运动，这样才能够保持身体的健康，也能够让肝火旺盛的问题大大缓解。

肝火旺盛其实对我们的正常生活影响还是很大的，那么我们在生活中又该如何调理才能让肝火远离我们的身体呢？

1、肝火旺的人，要少熬夜，多休息。

在《黄帝内经》中说到，肝脏有“罢极之本”的说法，意思就是说肝是缓解人体疲劳的根本，只有肝休息好，人体才能恢复在一个健康的状态。

所以，在生活中那些经常熬夜，休息不好的人群就特别容易处在一个肝火旺盛的状态。而且，中医里面素来认为肝脏在晚上11点到凌晨的3点之间是处在一个休息排毒的状态，如果这个时间内没有休息而继续熬夜，对肝脏的伤害会更大。

因此，预防肝火旺盛，就要少熬夜，多休息。哪怕生活中有再多的繁琐事情需要处理，也要尽量在晚上11点之前睡觉，这样才能保证肝脏的平衡状态。

2、肝火旺的人，要少发怒，少生气。

中医里面说到，肝其志在怒，意思就是说，人们在发怒、生气的时间会损伤我们肝脏的气机。

其实从生活中的经验我们就可以得知，在生气发怒的时间，很容易气冲头目，引起眩晕头痛的感觉。因为怒气会扰乱肝脏的正常疏泄功能，从而导致肝气上逆，引发目赤肿痛、头痛晕眩的症状。

所以，想要防止肝气紊乱，肝火上炎，首先就要调理我们自己的情志，少发怒，少生气。毕竟，易怒伤肝，而息怒宁心才是养生之道。

3、肝火旺的人，要多喝茶，清肝火。

除了从生活作息等方面调理肝脏气机之外，我们还可以利用一些可以清泄肝之火的中药茶饮来疏泄肝火。

而在诸多的中药茶饮中，像菊花枸杞茶、栀子茶、夏枯草茶、决明子茶等都可以起到很好的清肝火的效果。我们在生活中也可以根据自身的具体情况来调制一些去火的茶饮，像肝火旺盛且目赤肿痛的人，可以使用菊花枸杞茶；肝火旺盛而热毒壅滞的人可以使用栀子茶、夏枯草茶；肝火旺且肠燥便秘的人，则可以使用决明子茶。

当然，中药茶饮的使用因人而异，我们也是可以根据自身的不同体质和症状调配符合自己体质的茶饮，这样清泄肝火的作用会更好。

肝火旺盛，特别是夏季我们就会觉得自己很热，然后心情很急躁，一直不能够冷静下来其实这就是我们肝火旺盛惹的祸，那么有哪些方法可以减少肝火旺盛的现象呢？跟着我们来了解一下吧。

肝火旺盛的人一定要注意饮食和睡眠规律，保持良好的心理状态。很多人之所以肝火旺盛就是因为平时生活极其的不规律，每天晚上熬夜熬到很晚，白天就使劲睡觉，生活作息规律完全被打乱了。除此之外，还有些人，平时因为饮食不规律所以也会出现肝火旺盛的现象。所以我们的一日三餐一定要准时，不要等到早上十一点才吃早饭这种现象的发生，平时一日三餐吃准、吃饱、吃好。保持良好的心理状态，让自己得到放松，这样你就会很舒适，心情也就变得很好。

肝火旺盛的人平时要多吃水果，很多人肝火旺盛，平时一定要多吃水果，苹果、梨子、香蕉等水果都是有很多好处的，所以平时一定要多吃水果。肝火旺盛的人平时就是饮食有问题，水果富含大量的维生素，对我们的身体特别有好处，所以多吃水果是没有坏处的。

大家平时一定要多多注意自己的身体，肝火旺盛，很多人觉得这个问题很小，其实并不是，这个问题真的很严重，所以大家一定要引起足够的重视，平时一定要保持良好的状态，合理饮食。如果肝火旺盛这种情况很严重的话及时就医。

考虑存在体内物质代谢紊乱,胃肠功能失调的一些表现,考虑存在肝火上扬的症状,首先要注意调整自己的生活饮食结构,清淡饮食,多饮水,可以使用一些中成药来...

肝火旺盛的人一般都是由心情引起的，所以保持心态的平和能够去肝火。