我的心理素质很差,该怎么办?

心理学小技巧

考试和比赛时心态是很重要的，所以调整心态更重要，你可以这样想：这次的考试只是一次测试，并不很重要，我只要平静地把它做完就好；或者，这次考试虽然不是测试，但我的准备已经足够了，虽然不能拿满分、不能跟别人比，但在我自己也许是一个提升的机会；或者，这次比赛，虽然很重要，但我努力了，我无愧了，有的人还不能站在这个平台上呢……当然这只是临时的通过太高自己来建立自己的自信心，打败怯懦，平时可不要这样啊~~~~

是生活的压力和内心的一贯退缩导致了你的自卑感加重~
尝试多与人沟通，有句话说
年轻时多磕磕绊绊
大不了是被笑笑，但恰恰是那些小尴尬减少了事业中的挫折。我的很多同学
包括我自己
大部分都不是一路上都快乐太平，或者说
多少有委屈
被欺负的历史。但是现在有成
有气候的恰恰就是曾经不堪入目的小人物，所以说
志比天高。不要把目光局限在眼前，人时刻要有自信..首要是给自己定个目标把，今年的目标，车子房子老婆或票子，自己有个计划

其实我也会这样，对自己说加油要有信心之类的自我暗示真的没用，我劝你找个成熟的长辈放在身边，有什么问题向他倾诉解惑，让他来帮你分析，有些问题不是自己能够解决的，越烦越揪心。而且你有这样一个长辈之后心里会很踏实，每次遇到难题你就会想到还有他在我身后做靠山，心里的压力就会相对减少，就算不能做到完美也会心情舒畅的在完成任务。

你能认识到问题，并主动尝试去解决已经是迈出了第一步！
你可以把自己心理素质差的具体表现仔细思考并分析一下，
然后有针对性的去想办法，去克服！
只要你有意识，有决心去改变，每天进步一点点，坚持下去一定会有很大的进步。