腰椎间拆宏盘突出的患者，是禁止跑步的，因为跑步等剧烈活动，有可能导致突出的椎间盘加重，引起病情恶化。腰椎间盘突出的人，如果在活动期，最好卧床休息，适量做些提脐部，翘腰运卖掘动，以加强腰部的力量；稳定期，在有效进旅配册行腰部保护的情况下，可以根据情况适量做些散步，倒行之类的运动。
肯定是不科学了.
腰椎间盘突出的原因很多.主要是椎间盘（纤维环）破裂后髓核突出压迫神经根导致腰腿痛的一种骨科疑难病。本病的发生厅启与肾经亏损，劳损外伤，劳逸不当，情志不畅以至经络闭阻，让空气血运扮滑如行不畅，导致椎间盘失去濡养而退变。若劳作不当极易形成累积性损伤，若不及时治疗或治疗不当反复发作病邪迁延，轻则腰腿疼痛、下肢麻木、行走困难、十分痛苦，重则肌肉萎缩肢体发凉，大小便失禁，性功能障碍，卧床不起生活无法自理。腰椎间盘突出症是当今临床上的常见病，疑难病，本病以20-60岁不等为易患年龄组，据统计健康人腰痛病占2.7%腰间盘占腰痛病的18% 男女比例2：3。
如果不是太厉害可以做适当的运动。我感觉可以慢跑。但时间一定要掌握好。
不要剧烈运动即可。
必须不可以
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