选中表格后，直接去菜单里选择，平均分布各行，或平均分布各列。不同word版本，菜单也有所不同。如果找不到，打开word的帮助，直接搜索平均各行或者平均格列就可以，讲的很详细的。
选中表格——右键“表格”——“平均分布各行”、“平均分布格列”
word表格样式中让人费解的“镶边行和镶边列”
点表格右上的十字全选。。然后右键。。就有平均分布的菜单。。点击一下就OK了。。
