做不起来明显是力量不够的原因！长力量就像长个子一样，别去想着今天要长多少，想着今天做好几天的就行了，就像每天吃饭一样。只要坚持下去，过不了多久成绩就会出来了~
一种是把腿放平了做一般需要人按不过你只用腹部的力量就可以做起来了
第2种屈退做这个不需要人压
还有双头起仰卧起坐
是腿和头同时抬起
把头碰到腿
还有一种也是练习腹肌的叫做升旗李小龙发明的
要慢慢的锻炼，一天几个。每天加一点，可以训练腹肌的力量，我原来也一个做不起来，现在至少可以每天做几十个
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