煮、蒸、炖，对身体最有益，所有被油煎炸烤炒过的菜都是全原有的营养元素，而且说吃了容易上火，高血压、高脂肪，对心脏也是不宜的。
煮、蒸、炖是最好的了，营养不会缺失地太离谱。
煎、炒、烧、烤少食为好，经过这些方式，营养相对应地减少了很多，况且它也能让你上火，引起口腔溃疡
我认为蒸和煮是最健康的吃法，因为这样的做法不破坏本身食物的营养成份，再则可以吃出原汁原味，对身体是最有益的。其次是炖、炒。对身体有害的是煎、炸、烧烤，它完全破坏了食物原有的结构。容易得三高痴呆之类的病
辟谷期最健康
这个要看你的是哪个食物啦，各有不同！
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