有效的。懒得运动的人可以选择，但容易反弹。
一周内只吃黄瓜和白水，其他吃的喝的，一律不碰。
黄瓜可以生吃、煮熟了吃，不能放任何调料，包括盐。
一周瘦5斤，没问题。
鸡蛋只能吃白水煮蛋的蛋白。蛋黄不行，也不能任何调料。
首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。1.食物多样，谷类为主，粗细搭配；2.多吃水
果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值
，产生有利人体健康的物质。辅助以必要的体育锻炼。要有耐心，恒心和毅力.前段时间看到一篇文章标题
为 “刘潇梦的瘦身梦” 的文章写得不错，你可以参考下，加油！祝你成功！
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