总是莫名的情绪低落，怎样调整呢？

什么都不干的话，情绪很难走出低谷。尽量把自己该做的事做好，你会感到你的人生是充实的。多去帮助别人，不需要如何如何，做些力所能及的帮助，就在你眼前需要你动手的帮助，不计回报的帮助别人，你会收获好的心理感觉，别人的感谢或开心的样子，是真的能让你受到感染，帮助你开心起来的，别不信，坚持一段时间试试，相信你的情绪一定能好起来一些！
而且有的时候，情绪还和身体健康息息相关，下面是我查的，也不知道有没有用，你试试看么？希望你能早些开心起来哟！
“悲伤”器官——肺

人们总是习惯用“多愁善感”来形容女生，认为“多愁善感”是天生的，是性格使然，其实，性格只是其中一个原因而已。还有一种可能是人的肺功能失调，肺不好的人，总会有些悲伤和寂寞。只要肺的功能恢复正常，这种多愁善感、优柔寡断的情绪就会消失。反过来说，人在忧伤的时候，就会伤肺，老是忧愁的女生要注意了，过度操心、悲伤，常常会先伤肺，接着肾也不好，最后造成身体的恶性循环。所以，平时多看一些会逗得你哈哈大笑的节目吧！

在饮食上，白色的食物，对肺有益，可以多吃白萝卜、洋葱、大白菜、山药等。少吃辛辣的刺激性强的食物，这类食物入肺，对肺功能有不好的影响。
“忧郁”器官——脾脏

脾脏功能不好的话，人会容易忧思过度，好走极端。情绪会变的不稳定，多疑，往往会患上精神性疾病。同时忧思也会伤脾。有趣的是在很多古代中医治病的故事里面，对那些忧思过度，气息恹恹又无药可治的患者，聪明的大夫就会根据五行中肝木克脾土的原理，用“以情胜情”法，故意激患者发怒，肝气冲破郁结的脾气，最后让患者不治而愈。这也告诉大家，过度的情绪都是会伤害我们的身体健康的，一定要注意避免。

在饮食上，黄色的食物对脾有益，黄色的食品如香蕉、苹果、红薯、黄豆、玉米等；而甜食入脾，吃得过多会影响脾功能。小时候，大人都不肯给小孩在饭前吃甜点，就是因为甜食让人有饱胀感，影响消化功能，会导致胃口下降。

情绪低落不是心理疾病，只是你的内分泌，激素失调引起的。简单的方法，出去散心，找人聊天。如果想长期调节，只要长期运动，比如跑步之类的，还要坚持，其它没了。如果情绪低落到想自杀（如果长期低落的话，最差的无非就是这种情况），好死不如赖活着，What will be will be，或者你可以带上旅行箱，浪迹天涯。祝你早日走出低落，享受人生。

有妈妈吗？去找找妈妈吧，跟她一起吃个饭。或者去找找家里的老人，眼里有你的老人。跟他们唠唠家常。我就是这样成功的缓解了多个低落时段……

你可以想一些开心的事 或者睡一觉 喝杯热水 做眼保健操

我和你同病相怜。真的好无助，好空虚。但我只是睡觉，拼命的。 睡觉