1、多想想和家人朋友在一起开心的时光
2、多想想自己的优点
3、自己看到有需要帮助的人，可以尝试去帮助他们，当他们感谢你时或者看到他们开心的时候你也会开心的。
4、自己心里有什么小秘密可以写下了（如果很有意义可以写下了或者和家人朋友分享；如果是不开心的可以写下了然后把它撕了，接着当没发生试着忘掉）
5、多听听节奏轻快的音乐
呵呵，希望能帮到你哦
多和孩子交流
去死了 你都失去了改变的想法还能怎么办
出去晒晒太阳，感受大自然的美好，多交朋友，不开心的事找个适当的方式发泄出来
多出去走走逛逛，与别人多多的交流，看看风景。
不行的话去看心理医生吧。
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