认真训练不一定就能提高成绩，训练时要用心的。我没看过你训练，也不知道你的问题出在什么地方。跟你说几点注意吧，在短跑里摆臂也是很关键的技术动作，自己训练的时候体会一下大摆臂，然后跑的时候不要踢小腿，要髋关节带动大腿高台，迅速下压。短跑运动员也要加强耐力的训练，也要注意力量的训练，不单单是腿的力量，还有有腰腹，上肢的力量训练。有条件的可以很教练队友多沟通探讨训练的问题与心得.
我也是刚过来人，对于你的成绩，也算可以啦，短跑是不可能提升太快的，越是成绩可以啦你提升的就慢，体育有点靠天性，不过后天的努力一样重要，你平常都练类我就不说训练的问题啦，给你说说心态，训练时不要把自己的目光放得太高，只要好好踏实训练就可以了，要注意自己的缺点，有针对性的练习，切忌盲目，有老师安排的训练课程，也要有自己的想法和主见。傻傻的练，时间过后你会发现自己进步可多。
先天因素有些人本身条件就不适合练体育,我不练体育了现在都跑11秒30左右
男的还女的?
女的话已经很不错了
我也是体育生..幸会..!!
有教练怎么不问..问一问教练吧..!
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