早餐吃苹果，午餐，晚餐枣悔不注意，要是没有结合减肥运动，那么减肥的效果还是很单一，不明显的。肥胖是一个复杂的过程，减肥也需要一个循序渐进的过程，必须通过饮食减肥结合有氧运动减肥缓宽一起配合才能够达到减肥瘦身的效果。
所以说，饮食减肥不仅仅是早餐吃一个苹果就能解决凳哪正的，他要根据个头差异制定每天三餐的饮食量，饮食结构，烹饪方法等，严格操作，才能达到完美的减肥瘦身效果的。
这样下去可能会瘦，但是你会受不了的，最后会反弹，然后时间久了，还会营养不良或者胃出毛病。建议烂衡选择健康的方式，建议运动加控制饮食的方法。每天坚持运动。控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可笑拿以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食饥升做物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感，之前在某宝上就mai了一个墨西哥的，真的，一个月下来瘦了七八斤，所以现在每天还在坚持吃。
连续三天只吃苹果只喝水，可以瘦5-10斤，亲试
会反弹的
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