个人认为是硬盘不行，转速不够导致的
电脑系统就不要变更了，推荐楼主要么换个固态，要么迅雷下载限制速度吧，这样容易把电脑烧坏的。
限制在1m就可以了，我的电脑也经常下载几十G的大文件，应该和文件大小没关系，而是下载速度有关系
有硬盘分区工具检查下坏道，修复。一般机械硬盘的每秒吞吐量是80MB/左右。可能是迅雷的高网速吞吐量导致硬盘读写速度跟不上。解决办法是换块机械硬盘。或者你买块固态，然后又下载目录先设置到固态里，在往机械传。 你除了下载，不同盘符复制大文件有影响吗？
迅雷主要是占用内存和磁盘比较大一些，按你的说法，应该是你的物理内存配置太少了，加个内存条吧，另外，用HDTUNE这个小软件看下这个机械盘的健康度是否有问题。
硬盘处于高速读写状态，当然卡了
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