要尽可能地少吃含糖量高的食品，如香蕉、米饭以及其他含糖的甜食和零食，鱿鱼也要少吃，因为蛋白质含量太高，多吃蔬菜。但一味的靠节食减肥效果不大，而且极易反弹，要配合适量的运动。我那个时候，一个半月瘦了十六斤的，就是平时没事儿的时候要多走路，不要经常坐着。
不好
