在健身房的跑步机上跑步和去户外跑步,各自有什么优缺点?

2024-11-04 05:15:39
推荐回答(5个)
回答1:

俗话说得好—“生命在于运动”,通过每天适当的运动锻炼,可以提高我们身体的免疫力和身体素质,并且还能够通过排汗来排除体内的毒素,可以说是运动对我们的身体健康十分重要。而其中的跑步在运动锻炼当中是最为常见的一种有氧运动。但是现在随着科技的发达,家里或者是一些健身房当中都有跑步机,那么很多人就会问到:“用跑步机跑步和在户外跑有什么不同呢?”

跑步机的优缺点

  优点:跑步机的跑带有垫子等减震装置,对比普通的硬地面,可以减少身体受到的冲击,对于身体超重、膝关节有伤患的人来说尤为适合。在跑步机上锻炼也不容易作弊,对锻炼者的要求始终如一,有利于磨炼意志。

  缺点:长时间在跑步机上跑步的人,突然去户外跑步可能会有一定的不适应,可能会将脚弄伤或者摔伤膝盖。其次,在跑步机上跑步看不到沿途的风景,会显得很沉闷,锻炼一段时间可能会失去兴趣。

路跑的优缺点

      优点:路跑是人类最原始的锻炼方式,只要穿上跑鞋,走出家门,就可以开始奔跑了。路跑可以跑到不同的地方,容易让你获得新鲜感和满足感,而且还能感觉到自己跑了多长距离,特别是离终点越来越近的感觉能持续产生激励的作用。

  缺点:当气温过高或过低、遭遇雨雪等恶劣天气、夜间户外光线不足、外面治安不好,户外跑会受到限制。户外跑步容易摔倒、扭伤,甚至出现更严重的伤害。

所以,经过对比我们可以发现两者各有利弊,快去选择适合自己的跑步方式吧!

回答2:

经常跑步的人,是在跑步机上锻炼更好?还是在户外跑步更好?

回答3:

跑步机的话可以有效的减少身体冲击,不受到天气因素的影响,但是长时间跑步机跑步会不适应户外跑步。而户外跑步有时候会受到天气的影响,不可以跑步。

回答4:

跑步机的跑带有垫子等减震装置,但是我觉得还是在户外跑比较好,可以看看风景,呼吸新鲜空气。

回答5:

去跑步机跑步,就是可以量化,然后不间断的大量运动。去户外的话,空气可能更加清新,然后跑步不用很有压力,听个歌跑步,很放松心情。