长期坚持跑步，身体会有哪些意想不到的变化？

运动本身就有益于人的身体健康，而且跑步算是适用于大多数群体的一种运动，如果能长期坚持下来的话，身体会发生很多意想不到的变化。

变化一：能够放松眼睛，有助于视力恢复。因为我们平时在跑步的时候一般都是会正视前方的，而且有的人喜欢望着远方跑步，如果长期坚持的话，这能够保护我们的视力。因为现在很多家长或者是孩子要么整天看书本，要么就是整天看电脑，对眼部的伤害是非常大的，即使是每天都吃一些保护眼睛的蔬菜水果也是无济于事。

但是运动的话就能够放松眼部的肌肉，不用让它时时刻刻都处于紧绷的状态，而且在跑步出汗的过程中也会把一些有害物质都排出体外了。所以说如果平时总盯着书本或者电脑的人可以出去适当的跑一跑，这样对身体和眼睛都是有好处的。

变化二：改善身体的肺功能。其实这一点在科学研究里面有证明过了，人们经常长跑的话是能够改善心肺功能的，并且会越来越强，所以有的老人的身体和同龄人相比就会显得强壮一些。长期坚持跑步就会使肺部的呼吸肌所需的换气量慢慢变大，然后肺活量也会变得越来越大，那么肺部的功能自然而然就变强了。

所以这种运动也非常适合胸闷的朋友，慢慢调理是没有问题的，但是一定要选对地点，不要在烟雾缭绕的大街上跑步，这样反而会有问题。

首先是免疫力的提高，呼吸道在面对冷空气时不会反复感冒，其次身材也会变好，更漂亮了。

长期坚持跑步会觉得自己上楼梯都不喘气儿了，而且还会在潜移默化当中提高我们的身体抵抗力。

不仅仅会变的很瘦，而且抵抗力会变强。

长期坚持跑步，我们的肺活量就会增大，而且我们的免疫力也会增强，不会轻易的就感冒了。