1,先多走动走动,别急着去跑步,单车能骑的话慢慢的多骑点路对脚的恢复也很有好处,切记不能着急
2,蛋白粉平时吃也没什么用,健身前和后各吃一点最有好处,我也不知道为什么,是健身教练告诉我的,应该是他们的经验吧
3,除了仰卧起座好象没有太好的方法,建议你还是等脚完全好了再开始去减吧
4,那个机器叫什么来着,就是坐着,从身体两侧向胸前合拢的那机器,晕死...哪个就是锻炼胸部肌肉和背肌这几个地方的
5,我觉得俯卧撑或者其他练力量的锻炼只要多练点都很容易全身出汗的呀...
哎,其实我也不是很专业,我只不过经常去健身房,偶尔有教练指导一下....至于你脚的问题,我不是医生更不清楚了
不过我想,身体健康才是最重要的,所以别那么急...
最后祝你早日完全康复,身体棒棒!!
多走动走动！！！！
fsa
那两百分你慢慢用啦.你们都是出高人而希望有一个热闹的回答问题的场面.你们不会顾及作答的人的感受的.A
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