我的头发是自然卷,发质很软,油性,脱发,怎么办?

维生素B族加蛋白质
你在食物中加上猪肝 西兰花 豆腐持续一个月

关于掉头发（油性）
1.用针对性的洗发水
2.多吃VB
3.多吃全麦食品 燕麦
4.少吃油腻
5.多吃生鲜果菜 保证肠道畅通
6.放松心情
应可调好

关于洗头：
1.经常洗头发
2.洗头时按摩头皮，但两次洗发之间则应避免
3.洗头要洗两次
4.勿用润发乳
5.使用收歛剂
6.梳头时勿过份用力，以免将油脂由发根带到发梢
7.避免额头上方的发丝齐长，打薄或打层次可以看起来较蓬松
8.放松心情
9.某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，应该选用
时可与医生讨论
10.改以啤酒作发胶
11.用柠檬水润发，可有效去除油脂
12.用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残留物

油性头发9大忌食：
主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。
在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生

素E和酵母片。与此同时，应忌食：

1、黄油和干酪

2、奶油食品、牛奶

3、肥肉

4、含防腐剂食品

5、香蕉、

6、多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)

7、鱼子酱

8、冰淇淋

9、腌制食品

另外，食用鸡蛋每周不超过5只。

油性发质护发素使用3法

不要以为油性的发质就能永远没有干燥烦恼。因为许多油性发质是针对头皮而言的，在这种发质的人群中有相当一部分属于头皮油腻而头发干燥的类型，其重要原因为秀发的油水不平衡，发根的水分无法输送至发梢，导致油性发质也缺水的现象。

* 茶水调理秀发油水平衡：在每次蒸过或洗过头发之后，用菊花茶、椰汁、茶籽油做润丝素涂抹在头发上，或是直接用茶水洗发，在洗发精冲洗干净后，用煮好的浓茶再清洗一次，揉约15分钟后，再用水洗干净，不要使浓茶附在头发上。经过一段时日后，就可改善发根油腻的状况，同时可以让秀发滋润顺滑。

* 正确使用护发素：对于油性发质来说，如果不用护发产品，发尾会很干；而用了头皮就会很油。所以在使用护发素时，应只放在发尾部分，避免放在头皮表层，由此滋润了干燥的发丝，而头皮也不会过于油腻。

* 少油多素：每天多饮清水和绿茶，不仅可以补充身体水分，还可以帮助调节油脂分泌并抗氧化。而油炸等刺激性食物就不要再吃了，它们只会让你的头发更加油腻，而水分也同时减少。

油性头发----选择洗法液
油性头发会造成皮脂腺分泌过多阻塞毛囊，妨碍头发的生长，而
造成头发脱落，甚至于秃头皆有可能发生。所以，选择适当的洗
发用品清洁是绝对必要的。
能彻底洁净皮脂油垢，却不会过度刺激头皮，造成对头皮
与秀发的二度伤害，为选购关键。可选择含有水芹、金莲花、海
藻、长春藤、牛蒡等植物精华的洗发精，如：自然美所生产的水
田芥油性洗发乳、活丽素洗发霜（油性专用）、金莲花宝宝高级
洗发乳皆能调节毛发皮脂分泌，可避免皮脂系统的上皮细胞累积，
而造成头皮屑增多及头皮痒，使头发干爽不油腻、柔软光泽、易
于梳理。

引起油性头发的四大起因：

你会不会才刚洗完头，过一会儿，却发现头发还是很油腻腻的？如果你有此状况，那就要小心了！因为头发与头皮过油很可能会导致异常的掉发，很多人在不了解情况下延误护发的时机，这样一来可能造成秃发的危机，带给你一辈子无法挽回的遗憾。容易产生油性头皮，大致上有下列几点：

1.清洗头发观念不太正确

有些长辈的观念是不能常洗头发，他们甚至于告诉晚辈们，常洗头会造成偏头痛，事实上这种说法是不对的。如果你觉得头发开始出油，那就是在提醒我们该洗头了，尤其是长头发的姑娘们，即使一天清洗你的秀发两次也无妨。

2.压力过大

压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在的职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。

3.过度使用化学美发用品

使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您的秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。

4.生活、饮食习惯的不正常

在生活、饮食习惯的不正常下，因为营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱，千万不能漠视它。如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重的话还可能会导致脱发。

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