我是重度强迫症，好痛苦！快救救我吧。

找一个好的心理咨询师做长期的心理咨询。我咨询的一个强迫症患者，经过一年时间的咨询，最终从地狱里走出来了！他悟性很高的！还是用了差不多一年的时间。
解决强迫症不是战胜强迫症。最终是接纳了强迫症。你很难接纳强迫症。因为你总是担心、害怕。所以，唯有坚持长期做心理咨询才可以彻底解决！强迫症是很难解决的。你越是想战胜它。它就越厉害。最后，能把你折腾死。
一句话；赶紧联系专业的心理咨询师做长期的心理咨询吧！你都好多年了，不要耽误了！

你好，在正常的情况下，一个人对于自己的视线和目光是不会在意的，大脑对此是处于一种无意识的状态，也就是大脑压根没有去关心和注意目光。当你意识到自己过分关注手之后，有耐心的将注意力慢慢的拉回，继续集中在当前需要关注的物体上，不要沮丧、不要抱怨，一次次的拉回注意力，允许自己的视线范围出现手或其他的物体，知道一下，不去关注，关注了知道了，慢慢拉回，反复的练习，试试会怎么样。

不要抗拒，不要克制，不要恐惧，不要自责，要学会象水一样去体验强迫的冲动，只要你放松地体验内心现在执着的强迫冲动，在更深的潜意识会产生与之相对立的空寂的宁静。不要急于求成，现在表现出来的症状是由于你的理性过分地压抑了某些东西，而导致内在的力量扭曲地外向投射，让内在的情感自然地宣泄出来，自然就会归于平静了。这简单的句话是我用血的教训得来的。

到正规的心理机构或北京安定医院做详细检查，如有重度强迫症，请遵医嘱，如服药与心理治疗。病情会好转。

我的方法用了之后请给我回复，因为我也在使用，但担心万一是错的，你的肯定回复会给我点信心。
老是担心万一怎么样，就是说担心太多，预期太消极。就尝试在万一后面加个“不”字，改成万一不怎么样。这个方法你必须相信积极的一面，并且肯定它，不能让消极的一面占上风。
祝你早日康复。