成人免疫力低易感冒怎么办？

感冒了，该吃药打针都照医生安排进行，同时自己多补充点锌，并注意不断增强自己的免疫力。我也曾长期被连绵不断的感冒困扰。在长期与感冒的斗争中，有如下体会，与你共享。经常感冒，说明身体的免疫力低下。为什么会免疫力低下？可能是缺锌、缺硒、缺维生素C，因此，在饮食上注意这些东西的补充。吃什么好呢？我的体会是吃猪肝很有效。猪肝含锌多。免疫力低下还有一个原因：因为总感冒，身体内感冒病毒总有残余潜伏着，所以，一有风吹草动，这些潜伏着的感冒病毒就会出来作乱，让你再次感冒。我的对策：时刻警惕，有苗头，立即吃药。最初是冬天，一去浴室洗澡，回来就感冒了，造成我洗澡都心存恐惧。以后，我洗澡后不等感冒症状出现，就吃早已准备好的感冒药。这样，来了感冒也不重,很容易就好了。有了这次的经验，下次我就先吃点感冒药，然后去洗澡，就可以放心大胆地洗了。慢慢地，我感冒少些了，再加上养成冷水洗脸的习惯，不论冬夏，始终坚持；注意营养均衡，并吃些增强免疫力的保健品（例如牛初乳、灵芝孢子粉等）。我终于变成一个较少感冒的人了。

现在成年人的身体慢慢地比老年人的身体素质还要差，主要是因为长期待在办公室等密闭的空间，空气不流通，人员数量多，长时间处于高强压力下，所以比老年人的身体显得更差，更容易发生疾病。
提高免疫力，要多食用新鲜蔬菜水果，少食用油腻荤腥；养成良好的有规律的饮食习惯；有时间一定要多参加户外活动，加大运动量；保持心理健康，注意缓解工作压力，保持良好的睡眠习惯，尽量少熬夜，不要酗酒抽烟。
好多人对专家的健康建议提建议，说因为生活和工作压力，很少能维持好的生活习惯。专家只能建议他们以有效的药物或保健食品来提高免疫力，保持身体健康。推荐服用彼阳壮骨胶囊，不仅能快速补充身体所需的全部的营养，更能增加骨密度，提高免疫力。
其实，为了自身的健康，大家应该更多地注重起自己的健康。

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