冬天手脚冰凉怎么办？天气一天天变冷了，今天老师教大家一个握拳曲指操，可以改善手脚冰凉的情况，平躺在床上，吸气握拳，既简单又实用。视频中有详细做法可以去看看哦！
1，气虚，血虚，气血不足引起的。
2，肾虚。
3，末梢血管毛细血管供血不足，血液循环不畅。
可以吃的食物有补气血作用的有羊肉/猪肉/狗肉等温血类动物，黑豆/黑芝麻/黑木耳/紫菜/蘑菇，可以多参加体育锻炼增强身体抗寒能力，平时多用热水泡泡手脚。注意保暖。冬天还可以吃些补气血补肾虚的药膳。
吃不胖主要原因与胃肠道的消化，吸收功能有关。
四种方法有利于缓解手脚冰冷：①饮食上多吃保暖食物；②日常可多运动促进血液循环；③临睡前克用艾叶或姜片水泡脚；④平时注意保暖，多晒太阳。
气血不足，
肾阳虚
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