先练练立定跳远，加强腿部肌肉，经常摸摸高，相信你的弹跳能增加。还有，打球不一定光靠弹跳，也要技巧，经常练习投篮。
其实很简单的，平常走路时，每走一步都把小腿肌肉上提再放下习惯这么走路就好了！！！！！很快就能增加弹跳！！！
传统的方法 画个圈 你不准出界 找个朋友或者父母用鞭子抽你脚下 你除了跳就是挨抽 根据你的实际情况来设定训练量 比如从5分钟开始 如果能坚持就加量 以前没条件的时候运动员都是这样练的 不信你问姚明和刘玮 小时候是不是也这样练的
顺便教你个长高的土办法 前提是你还在发育 就是倒挂 姚明小时候也挂过
很简单的 体育老师有很好的方法 就用有弹力的绳索 把自己肩部固定 然后用力上跳 以后去了就可以 或者绑沙袋也可以的
没事的时候就练习
蛙跳...在蛙跳的同时小腿那边最好绑个沙袋什么的！曾加重量、
真的有点用处的。我试过了！
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