你是想把视频文件（就是视频所占空间的大小）改小，还是想把画面的尺寸改小？
如果是改视频所占空间的大小，就转成什么3gp、flv那些小视频的格式，但要看你转换后放在什么地方看，所以格式也不能随便转；
如果是想把画面尺寸改小，具体步骤：
打开软件后，选择你要转换的格式，这时候出现一个让你添加视频的界面，界面里有“添加文件”和“输出配置”的选项，你点选“输出配置”，然后在出来的另外的界面里找到“视频流”下面的“屏幕大小”，在“屏幕大小”这行的右边软件默认的是“缺省”，你可以点一下这里，就会出现一个小三角，点小三角就会出来一个下拉单，在这里就可以选择你想要改的画面尺寸。
祝好运！~~~
视频文件大小与你的素材，码率，视频编码器都有很大关系，先来简单的说下视频编码器，一般现在的主流视频编码器即格式常见有：MPG，MP4，Real，Dvix，Avi等都是常见格式，相对来说，不同的格式即不同的编码器编译压缩出的视频相同码率下文件大小是不同的。这里的MP4和dvix的压缩率都非常比，其它相对压缩率稍低。
你手机拍摄的可能是未压缩的MPG或是压缩的MPG4，但与你拍摄的画质也有有关系，如你拍摄的画质是1980P的格式，相同时长的摄像，同比720画质格式，1980P的画质肯定比720大很多。所以你可以尝试使用低画质拍摄，或是对拍摄后的影像进行压缩或是再编译，把画幅减小。
另外就是：在格式尺寸不变×码率不变的情况下，视频本身也会出现高压缩的情况，如动画片和一般电影，动画片的压缩比就非常大，相同时间长度和码率的影片，动画片可能压缩到相同视频的20分之1或是更多。
40分钟，1.4G的画面视频相对来说，应该是比较压缩率很高的MPG或是MPG4格式，如果想再压缩视频，只能降低画面尺寸和码率再编辑了。推荐使用Adobe Premiere或是Sony Vegas来进行视频编辑然后再压缩输出。
你可以网上搜索那个格式比较好，那样不就行了。
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