一、日常保健。保持心情开朗，多参加集体活动。
二、饮食。多吃一些食含钙类的食物。三、太极拳煅炼。尽量做到心、意、气形合一。四、音乐疗法。听轻快欢畅的乐曲，每日数次。五、观息法。轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础。
六、冥想法。现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中。
七、读书法。多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍。
另外，推荐使用HOKONG超☺磁☺六☺导☺脑☺病☺治☺疗仪，由于人体的磁导率相同，因此负极性交变电场能直接透过颅骨达到脑内较深层组织，作用于脑细胞和脑血管，能刺激中枢神经和血管，改善血液循环，从而达到治疗间歇性失眠的目的。
你弟弟压力大了吧，多去游玩，让他心情愉快点，睡觉的时候喝杯温牛奶
我知道有个 爸 妈 福 的枕头 ，治失眠 效果不错
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