找自己好朋友倾诉一下，改变自己的性格，别太要强了孩子，你已经很优秀了，知足常乐，我和你一样的性格，也有这样的想法，只要自己不要把所有的事儿都放心上，不要每件事儿都想最好，你马上就能好，你现在多好啊，要多看闪光点，去掉恐惧感就好了，自信点
对你来说，我认为最主要的问题出在你对自己的要求、评价、期望值与自己实际情况，遭遇的变化，情绪、心理调节上的失衡，导致你把很多简单事情复杂化或想太多了。有时你可能因为一些不顺心或出乎意料的，难以控制的结果而变得有些忧郁，悲观，开始一些有损自信心与积极性的心理暗示，而让你深陷其中的则是这些心理的负面变化都发生在不知不觉中，所以建议你把这些感觉向专业的心理咨询师诉说，让他们帮你找到这些症状的根本原因。
我和你几乎同岁，我有过这么些感觉，人保持一种积极或良好的状态久了，就很容易因为一些小的障碍或问题走向反面。其实人越优秀就容易越严格而苛刻的对人对己，然而当你不小心陷入一种怪圈时，也许只有旁观者能明白到底是外界在捉弄你还是你自己给自己套上了很多枷锁，对于现在已上大学的你而言，我觉得大一是调整并解开心结的关键而大好时机。如错过这个时机，将会对你今后发展带来跟多隐患和麻烦，我曾在一则情绪方面的科学文献中看到过这样一种生理现象，其大意是:消极情绪会上瘾,比如人（经常悲观的人）在悲伤时大脑会释放某种激素（类似于有烟瘾的人在抽烟时的感觉一样），久而久之，你会因为很多并不严重的事开始你的消极逻辑（比如刚上大学陌生的环境，一些前所未有的际遇,一些难以操控而未知的现实……），并开始依赖并享受这种感觉，但往往事后又会悔恨那显而易见的消极，又难以感知它背后隐藏着的让你着魔（上瘾）的东西已渐渐使你不得不把它变为一种常态的现象，这便是这种“瘾”逐渐侵蚀你灵魂的魔力。因此，需要你正确认识它的危害，及时将其遏制方为上策~
怎么说呢，你就是以前的我。我可以很负责任的告诉你，你没有一点心理问题，相信我！其实你想的这些都是多余的（比如我这乱想是有什么起因的，我为什么不开心，怎么解决之类的，），包括你所谓的“阴影”什么的。你想一想，一个如此乐观的人，怎么可能3分钟就变悲观呢？开心是不需要理由的。你担心的就是担心本身，相信我，你这只是暂时的，就像人生中的红灯一样，等一下就过去了。。可能现在和你说也没法不想。不过给你绝对有用一个方法：锻炼身体。做自己喜欢的运动或者跑步跳绳（无论你是不是在乱想一通），就当机械式的任务吧，坚持下去，别要想要立竿见影的成效（你也知道那是假的，3分钟热度。。）但你会有一天突然发现（可能2天，可能2个星期，因人而异），你不再胡思乱想了（前提是你要坚持锻炼，那我保证你会恢复到原来乐观自信的自己），这时你会发现原来以前的自己多傻（我以前还一直以为自己没救了，看到有人抑郁犯傻，自己也搞得紧张兮兮的。。那“痛苦”的可不亚于你啊），这时，一切就如过眼浮云，以后想想付之一笑了。。其实你仔细观察一下，你身边很多人都会和你一样乱想（我们班就有N个），希望你多帮他们快乐起来。最后我是个高中生，即将升高3，说了这么多不要见怪。以后有什么报考大学不懂的地方，还要多多请教。。(如果你已经不乱想了，那么以上的话就无视吧，顺便把你的QQ留一下）
过于重视眼前的结果会影响你今后的人生；
把每个过程认真的走过，
你必定会有丰厚的收获，
当你学了马哲，虽然有很多人不爱学，但深入学习之后的辩证法确实很有帮助，
多看中国历史，了解人物传记，也会有助于你思考自己怎么看得与失，自己想要做怎样的人；
追求一些自己想追求的并持之以恒，你的未来就会你自己做主张；
既然先天条件都不错，家庭，学业，很和谐，
找个自己的理想并追求一下远比纠结于这样的事情更有乐趣哦：）
之后你就会发现，曾经纠结的一切只不过是一片浮云，游云从风，无影无踪了：）
同病相怜啊~ 我也是 没事就瞎想，走路时 睡觉时 也是这样。 这是典型的 啊Q心里了。 就看自己了，努力不去 瞎想。 又开始瞎想的时候 试着听听音乐了， 看看书，电影。会有些效果的。 至于你的负面情绪，我劝你看一些励志电影， 我推存一部很赞的电影 有时间去看看 对你症状会有所帮助的， 比如《我和世界不一样》 优酷里有链接。 看了你就知道了，我真的看哭了， 看完 觉得世界也没什么 害怕的。 希望这部电影 成为你的医生！！
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