姿势不正确，先休息几天，恢复后做的时候要注意下落之前腹部就用上力，控制住不能松劲，然后落到最后还要保持住腹部的张力，多次重复力量下降后，如果感到不能维持住腹部的姿态，那就是要停止休息了。这样可以保护腰部，同时增强对腹肌的锻炼效果。
使用健腹轮的话 即使动作再规范 都很有可能会腰痛,主要原因是你的腰部肌肉还不足够发达来支撑这个项目, 两个建议:1,先暂停健腹轮训练,其实这个属于高级阶段的腹肌训练,对全身的肌肉和选手技能都有一定要求;2就是尽最大可能挺直腰板,甚至可以使用腰带,保证动作规范的前提下 慢慢可以适应的
停止练习 休息
可能是伤到了 做一些习惯的动作 看看还疼不疼 疼的话最好去 医院检查一下，
否则容易造成腰肌劳损
以后做练习之前一定要做好准备活动 活动开
不要再练习了，休息1到2礼拜
这个区医院看看吧~！要不就是你的力量不够。。建议在双杠上做。。提高后在换。。。
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