节食减肥会对身体造成的伤害有多大？

2024-12-24 02:11:44

推荐回答（5个）

回答1：

许多人在减肥的时候最先联想到的就是节食，虽然说节食减肥是有一定的效果，但是却更容易反弹造成二次肥胖；并且长期节食减肥对身体的健康是十分不利的。而且会对我们的身体造成很大的危害。
长时间的采取节食减肥办法，容易造成身体营养元素缺乏，不能及时得到补充，就算之后减肥成功了也会有许多的新问题接踵而来，那么节食减肥对身体有哪些影响及危害呢，我给大家说一下我所知道的吧。

1，损害胃黏膜，人在经过长时间的工作，胃里的食物也消化的差不多了之后会很容易产生饥饿感，促使胃部开始分泌胃酸，如果不能及时补充食物的营养，那么胃酸就会开始消化胃黏膜本身，长时间下来就会造成胃溃疡、胃炎等症状。

2，影响睡眠，想要节食减肥而不吃晚饭，那么白天所消耗掉的能量，到晚上就无法及时得到补充，那么饥饿感就促使消化系统自动处于活跃的状态，导致晚上一直无法入睡，而且饥饿感还会影响分散睡眠的注意力，长时间身体无法的到很好的休息，你就会长期萎靡不振，影响到正常的工作和学习的。

3，引起各种维生素不足，长期节食减肥，就会导致缺少各种维生素的，如缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

所以长期节食减肥并不是最好的减肥办法，一定要科学的减肥才会行之有效。

回答2：

很多人都知道节食减肥对身体有危害，但是都不在意，因为有的人并不知道它的危害有多大，其实节食减肥的危害是非常大的。它会降低身体的抵抗力，加快身体患慢性疾病的速度，另外还可能会影响内分泌失调，女性还可能会出现月经不调等症状。

节食减肥引起疾病

节食减肥可能会引起胃肠道黏膜破损，由于胃中食物量不够，胃酸分泌过多可能会导致胃黏膜受到危害，严重的可能会出现胃穿孔。另外节食会引起身体供血不足，大脑容易缺氧，很有可能会引起低血糖，另外肝脏，心脏，大脑都是通过血液循环来正常工作的。节食减肥的时候，血液循环速度就会变慢，这个时候就很容易出现疲惫体力不支的情况。想要减肥最好要保证身体能量足够，然后再通过运动消耗多余的脂肪。

节食减肥引起反弹

很多人节食的目的就是为了减肥，但是往往只能瘦一段时间，过一段时间反而会变得更胖，这就是因为反弹。由于节食的时候身体缺乏的能量过多，人不可能永远不吃饭，当饿到一定程度的时候就会暴饮暴食，这个时候不仅没有减肥的效果，反弹的概率非常的大。而且经常这样反复刺激胃肠道黏膜，会减少肌肉组织生长，另外也容易变成易胖体质，以后很有可能是喝水也会胖的那种体质。

节食减肥引起月经不调

对于女性来说月经是最重要的事情，节食会导致碳水化合物摄入过少，可能会引起月经问题。轻度的节食可能会引起月经不规律，痛经，如果严重，很有可能会导致闭经。由于节食导致体脂率下降，体内激素会减少，因此就会导致闭经。而且一旦形成这种习惯，后期再调理是很难的，所以一定要选择健康的减肥方式。

回答3：

我感觉这样对健康是不太好的，因为进食是人保持正常生活行动的必要方式，限制自己食物的摄入是很不好的一种方式，严重的话可能会导致低血糖，有时候甚至会让人晕倒，像什么营养不良、精神力下降等，都有可能会因为节食而引发。

我女朋友之前就通过节食的方式减肥，其实她的身材并不能说是胖，将近一米七的身高，才一百一十多斤，不知道她怎么想的，总想着将自己的体重限制在一百以内，一开始我很反对她这样做，我说你想减肥可以，但是绝不能以节食的方式来减肥，因为这样对身体很不好，特别是对于女孩子来说，身体条件就不是特别好，很容易危害健康。

后来我帮她办了一张健身卡，让她去健身房运动，以健康的方式来减肥，因为我们虽然在一个城市，但是却不在同一个学校，从我到她那里大概需要两个小时的车程，所以我只是星期天去找她，没成想她自己偷偷的节食。

其实在此之前我也发现了一些端倪，因为她看起来面黄肌瘦的，当时我还问她是不是没有正常吃饭，她糊弄我说是健身累的，直到后来她上体育课晕倒我才知道她一直在节食，看着她那委屈巴巴的样子，我也没有好意思再说她。

不过她因此也改变了，不再纠结于自己的体重问题，而我也是越来越疼爱她，让她知道我很爱她，根本不在意她是胖还是瘦；想减肥很好，但是一定要采取健康的方式。

回答4：

少女节食减肥危害多青春妙龄少女，都希望自己身材苗条、美丽动人，由于怕胖而盲目进行节食减肥，这样做的结果，势必给正在发育的身体造成危害。

青春少女时期是生理发育成熟、体型最健美的阶段，也是少女的黄金时期。但有些青年却忽视了自身的自然美，盲目追求时髦和减肥，使原本拥有的健美身材变得枯瘦和呈现病态，反而失去少女健美的体态。盲目减肥的后果除可导致贫血、甲状腺机能亢进等营养性疾病外，还会引起内分泌功能失调，如月经不调、闭经等，使身体机能发生紊乱，甚至导致神经性厌食症，并可发生死亡。

少女时期是精力最充沛、求知欲望最强烈的时期，也是学习最出成绩的时期。需要供给充足、全面的营养，以保证身体和智力的发育。如果为减肥而盲目节食、挑食、偏食，就会造成营养不平衡。人的大脑时刻需要充足的氧气和各种营养素的供给。人们的思维越集中，消耗的能量就越多。人的记忆力强弱与脑细胞的营养状况有密切关系。盲目减肥可造成营养缺乏，会促使脑细胞早衰，无法应付繁重的学习和工作任务。

节食减肥的另一不良后果是由于长期节食，造成蛋白质缺乏，使性腺激素分泌不足，从而造成闭经。因此，青春少女应意识到盲目减肥造成的不良后果，每日三餐中注意饮食的合理营养，改掉不良的饮食习惯，特别是为了减肥只吃零食不吃正餐的方法更不可取。尤其是早餐更要吃好，因为早晨要精力充沛，保证好的记忆，都需要为大脑提供足够的热能，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都是提供能量的原料。若不吃早餐，会使血糖降低，严重的出现心悸乏力，影响智力和健康。

回答5：

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