如何应对家庭冷暴力？

我们在生活当中跟另一半的相处也会有一些矛盾，那么对于矛盾的爆发确实是让人挺头痛的，但是面对家庭冷暴力又该怎么去解决，又该怎么去离婚，我们今天一起来看看。

第1点了解清楚对方到底是什么意思？

其实不是所有的冷暴力我们都应该要离婚，首先我要了解清楚对方的冷暴力的原因，冷暴力的目的到底是什么，如果他的目的只是想要让你认错而已的话，那么我觉得就没有必要离婚。毕竟我们都知道生活当中难免会有人犯错误，也难免会出现这种冷暴力的情况，所以呢，只要不是问题很严重，那么基本上的话都可以睁一只眼闭一只眼。

第2点，长期的冷暴力那么就应该离婚。

短期的冷暴力，那么有可能会让两个人都懂得反思自己的行为，都懂得去了解自己到底是哪里错了，如果是长期的冷暴力经常处于一种冷战的状态，那么我觉得这样的话就应该要选择各走各路。毕竟生活本来就应该要让我们过得开心和幸福的，不是来受煎熬的，对于长期的冷暴力自然会让两个人越来越难受，而且抬头不见低头见，还彼此不理会对方，这种煎熬对两个人来说就是一种折磨。

那么与其这样子继续煎熬下去还不如一拍两散，长痛不如短痛，所以呢，你们可以直接提出，也没有必要说担心那么多，因为有的事情，如果两个人不懂得磨合，不懂得包容和理解，继续这样子相处下去，留给你们的除了伤心与难受以外，我觉得并没有多大的好处，还不如一拍两散，从此各奔前程，那样的话对两个人来说反而更好，要不然兜兜转转还是会让生活中的怨恨越来越多的。

很多夫妻都是裹着甜蜜步入婚姻，然后不知不自觉的把生活过成一滩死水，经历家庭冷暴力的洗礼，而最可怕的是，很多人并不清楚自己正经历着家庭冷暴力，还以为生活本就该归于平淡！下面几种表现便是男人家庭冷暴力的表现，对号入座吧！

1.对你的诱惑视而不见

我曾经发过一篇文章"男人爱你，会控制不住自己！"，男人对一个自己深爱的女人，是很能控住自己的，而如果一个男人对你的温言软语或者性感睡衣或者撩人的抚摸都无动于衷，视而不见，那么他可能病了或者不爱了。

2.对你的生气无动于衷

女生真的很爱生气，而生气的表现要么吵架，要么哭泣，要么离家出走，以前无论是多小的原因，他都会耐心的劝导、安慰，而如今，无论你哭泣还是出走，他都稳坐如山，无动于衷！因为他开始厌烦了。

3.对你的话语不感兴趣

感情的交流必然离不开沟通，以前恋爱时，煲再长时间的电话粥，说再无聊的话题，他都听的津津有味，可现在，每次你想和他说说话，他总说，我累了，你烦不烦？

4.对和你的婚姻表示后悔

婚姻本应无悔，可不知道什么时候起，他开始说：“我当初为什么要娶你呢？”他开始后悔和你的这段婚姻，而直接的表现就是对你冷淡，把你当空气。

如果真的有这些情况，一定仔细分析原因，因为这种被打入冷宫的寂寞和孤单，真的很难熬，所以最好的办法，就是对症下药，重新让他爱上你。

家庭冷暴力没有触犯法律。家庭冷暴力具有反复性、隐藏性的特点，而且更多的是对受害者的精神上加以折磨，并没有身体上的可见伤痕，也不能作伤情鉴定。法官也难以认定谁的过错，更谈不上触犯法律。
所谓“家庭冷暴力”，是指夫妻双方产生矛盾时，态度冷漠、漠不关心对方，将语言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懒于做一切家务工作等非正式暴力行为。家庭冷暴力实际上是一种精神暴力，是与身体暴力和性暴力并存的家庭暴力形式。和摧残人身体的其他家庭暴力行为（如殴打、残害他人）不同，家庭冷暴力更多的是通过暗示威胁、语言攻击、经济和性方面的控制等方式，达到用精神折磨摧残对方的目的。这种消极的暴力方式产生的巨大心理压力会使对方接近崩溃，同时伴随着的是婚姻的隔阂与不信任，最终导致婚姻的结束。在家庭冷暴力时间中，夫妻双方都有可能成为实施家庭冷暴力的一方。
按照以下几个步骤，可以有条不紊的处理好家庭冷暴力。
不要急于埋怨伴侣不负责任，首先需要保持头脑的冷静。对方出现了冷暴力的情况，先不要急着对ta大吼大嚷，这会适得其反，保持冷静，给自己足够的智慧去分析事情的缘由。
当拥有平静的心态之后，应该主动发出交谈的邀请。这个时候可以找一个只有两个人的场合，把需要解决的问题一一标明，如果仅仅是家庭内部矛盾或源于你的矛盾，这种谈话气氛有90％以上解决问题的可能。即使不能成功，至少也会让自己知道为什么对方会采取冷暴力的方式。
主动做出抉择，不要处于被动。是和是散，在你进行分析的时候就应该有个决定了，当你们谈话之后，你就更应该知道怎么选择。从心理感受来讲，你主动做出的选择要比你被动接受的选择要好很多，尤其是由于对方造成的问题，你主动原谅会表现你的大度，你主动分手会比对方有更好的回旋余地。

下面有几条具体建议:(一)﹑转变观念:提醒自己,人生只有一次,没必要为了父母,忍气吞声、委曲求全一辈子.父母能接纳姐姐的离婚,出于对你幸福的考虑,也同样会尊重你的选择的.所以,你努力之后,他依然故我,你可以勇敢地放弃婚姻,重新寻找自己的幸福。给自己设置这样的底线和退路,可以让自己理直气壮地去捍卫自己的尊严,不再受他的挟制,看他的脸色行事.(二)﹑跟他积极沟通,努力改善关系:1﹑暂时稳住他. 因为他已经习惯了你的让步和主动求和,这次为了解决问题,可以在他出差回来后,主动认错,嘘寒问暖,化解他的敌意和怨气,让夫妻关系恢复正常.2﹑ 减少冲突之源 回忆一下二十年婚姻中,导致他发火的主要原因,看看哪些事情容易激怒他,让他发作,争取在他发怒之前就有效地给予控制，减少他发火的频率. 3﹑多肯定和赞美他 因为人格原因,他比较敏感和自负,在他不发火,对你体贴入微时,可以对他表示鼓励﹑肯定和感谢,提升他的自尊和自信.强化他的正面行为.4﹑避其锋芒在他因小事发作时,可以通过微笑,沉默.转移话题,模仿他发作的样子,幽默自嘲等方式将他的火气压下去,不针锋相对,硬碰硬,避免两败俱伤.5﹑直抒胸意假如通过上述努力,他仍不自知,变本加厉地用恶毒的语言骂你,可以用微型录音机把他骂人的话录下来,作为证据保存. 然后写封长信给他,讲述一下这么些年,他对你的好,你感激和喜欢他的地方,也直言不讳地说出他的辱骂,他的专断带给你的一次次伤害,告诉他你不想这样忍下去了,也不想再迁就他,因为迁就的结果是助长他的坏习惯.恶化你们之间的感情.然后告诉他两种选择:第一﹑离婚第二﹑他能认识到自己的人格缺陷,愿意接受心理治疗或者控制自己,克服乱发脾气﹑乱骂人的行为,懂得尊重妻子,平等地和妻子沟通.愿意和妻子一起努力,提高婚姻质量.告诉他你会在娘家等他的选择,哪一种你都会尊重并欣然接受,但不会像以前那样无原则地迁就他.靠违心的认错维系表面的平静, 内心却承受痛苦的煎熬.如果他的选择是第一种,无论内心多痛苦,都要勇敢地接受,勇敢地面对,如果是第二种,就付出耐心和智慧,和他一起努力构建和谐婚姻.

面对家庭冷暴力。不能做一只任人宰割的咸鱼，要学会自我调解和反抗。
首先自我调节指的是调节自己的心态，不要被这种环境给影响了。你面对的家庭冷暴力可能是，对方并不跟你说话，每天就放任你一个人胡思乱想。或者说是给你一个眼神，让你自己去体会。没有言语和心灵上的交流，那么生活将失去很多的乐趣和希望。
逐渐的你就会迷失自我，你不知道自己到底应该干什么，面对这样的情况，你不安现状，可是又无力反抗。所以你应该学会让自己冷静下来。如果无法改变两个人的生活，那你就要改变自己的生活。寻找自己的生活乐趣。比如你也一样试着养成看书的习惯，在浩瀚的书海中寻找另一个世界，寻找另外一个自己。
同时，书籍的魅力还在于它可以改变一个人的心态和价值观。在家庭冷暴力的情况下，你需要释放自己。你还可以养成运动的好习惯。拥有运动习惯的人往往是比较理智的。面对家庭，冷暴力你还应该学会反抗。要知道在世界上生存，每一个人都是相应的独立存在，生活总是过给自己看的。如果你在当前的环境下并不开心，那你就要让自己开心。勇敢一点，为自己站出来，拒绝家庭冷暴力。
你无法将家庭冷暴力变为热暴力，但是你可以直接选择不要暴力的生活。好好和对方商量下 ，这样拖着，冷战不是解决问题的办法。真的不合适就分开。也许这个才是最好的选择。你们也会有新的生活，新的开始。对于孩子来说也是最好的，因为大部分生活在不和谐家庭中的孩子，多多少少都会有心理阴影。孩子的成长环境才是最重要的。