大家吃燕窝都是早上吃还是晚上吃啊？

传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。也可选择在早上清晨五点至七点食用。这段时间最能促进肾脏荷尔蒙功能及改善皮肤状况。要什么时间吃燕窝，因人而异。

最理想的享用时间是晚上 11 点到凌晨 1 点，这个时间段中医称为子时，是人体胃部最佳的消化时间，人体全身处于最松弛的阶段，燕窝的功效最可能被吸收，如果不方便，也可选择在清晨 5 到 7 点享用，这段时间最能促进肾脏荷尔蒙功能及改善皮肤状况。老年人和幼童最宜在此段时间享用。第三个选择是下午 3 点到 5

点，最能强肺及病后调养和复原。

燕窝不便宜，很多窝友都会有疑问自己到底什么时候吃才最好，今天就邀请素问从中医的角度来解答大家的问题：

燕窝到底什么时候吃才最好。

上面一共提到 3 个时间，11 点到 1 点的子时，5 点到 7 点的卯时，下午 3 点到 5 点

的申时。我们从最原始的十二时辰开始说起，来探讨一下最适合的燕窝服用时间！

说起天时，你知道古代一个时辰几个小时么？ 这个问题对学霸邓超来说有点难度，对于聪明的你有难度么？

一个时辰 2 个小时，那么一天有十二个时辰，其中每个时辰都有一条经络气血最旺，于是十二个时辰对应人体的十二条经络，每个时辰都有一条经络值班，它们会在自己对应的时辰变得很活跃。