贫血吃什么最好

贫血吃什么食物好？第一，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡，可以补血气，第三。瘦肉，牛羊肉。

贫血者宜多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质，新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸。另外，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

多吃些含铁质较高的食物，如：黑木耳、发菜，紫菜，黑芝麻、莲藕粉等。另外，补血的食物除了蔬菜之外还可以吃一些颜色较深的食物，如：红枣、当归，阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好补血的食物《特别提醒贫血最好别吃海带，海带减血》

贫血分好多种，有缺铁性贫
血，有巨幼红细胞性贫，有再生障性贫血等等，主要先诊断出是什么性质的贫血，而后在跟据不同的病症对号治疗，常见的是缺铁性贫血多见些，那就多吃含铁的食物，或用一些药品，鸡蛋黄，动物内脏都含有丰富的铁，平时炒菜多用铁锅等，

多吃红枣，花生（带花生仁外面的皮吃），桂圆。多吃含铁质的食物，如牛肉