失眠的数衫岩原因有很多，如果你是塌如因为噪音失眠薯御，你可以试试遮噪耳塞
锅锅教悔源你快猜芦速入睡碧兆态的方法~
晚上睡不码磨芦着游让觉怎么办？迟带
睡不着有很多的原因，心肢族事比较重，毁逗压力过大等等，只要是静下心历余弊来就可以入睡了
LZ遇到的问题我也常常遇到.
我慎激山一般是这样解决, 躺到床上就尽量放松, 如果脑子里不断浮现些事情, 只怕是越宽中去想越难入睡, 翻来覆去的 .
这时候就越发不能烦躁的去想 这样就铅空怎么都睡不着了 之类的..
只要暗示下一自己, 闭目养神也是一种休息, 渐渐的脑子就不会再去想了, 然后就慢慢入睡了.
纯属个人愚见,希望对您有所帮助 .
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