什么是软手？什么是硬手？是不是指投篮时候手放松或手绷紧?

不是指投篮时候手放松或手绷紧。
　1、硬手手型依靠五根手指的弹力来拨球出手，篮球不会太过旋转，进而非常平稳的出手，在近距离和中距离的 时候会很稳定。同时，使用硬手手型的话，篮球的运行弧线会比较低平，有着很不错的命中率。而这个动作，就是我们平常所接触到的"空手心"投篮。

　　硬手手型的要点：五指轻微分开，大拇指要向外伸展，五根手指要有抠住球或者抓住球的感觉。五指的指尖用力，手心没有贴住篮球，显得比较空，其原来是手指都僵硬着抓球，撑开了掌心，这样一来便出现了空手心。
　　2、软手手型是自己在不断改进投篮动作的过程中体会出来的。要知道，篮球教练或者乔丹在教授投篮动作的时候，都会强调空手心。所以，当自己体会出软手手型的时候，内心充满了矛盾和犹豫以及疑惑。
　　软手手型要点：手要放松，让掌心贴在篮球，使手掌与篮球间没有空隙。这样做的目的，是可以保证最大的接触球面积，得到更多的发力面积，让手腕可以向下压，达到180度以上。可以感觉到篮球压在手腕上，而并不是感觉到篮球放在手指上。

先来说硬手：

。。这是内线球员常用的手型 ，这个手型的好处是，依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转，但是非常平稳，在近距离和中距离会很稳定，球的弧线会略平，但是命中率会很高，因为球的线路很平稳。这个动作就是传统意义上的空手心投篮。

。。要点是：五指分开，大拇指要向外伸展，五根手指有抠住球的感觉，也就是抓球的感觉，指尖用力，手心是空的（因为手指都僵硬着抓球，撑开了，所以手心只有空着了），这个动作的要点是，五指要伸直，而且要用力，僵硬，也就是平时说的拿稳球。

。。缺点是：远距离不容易发力，因为五指的弹力需要手掌提供力度，也就是手掌僵硬，导致了在投篮前不能完全下压手腕，而在投篮以后手腕所拨动的幅度也不能达到180°，拨球的频率也稍慢，另外就是由于空出手心，手和球的接触面积不足够大，手部用力不够充分，只能加上臂膀的力度来辅助，这也就造成了力气小的球员如果使用这个动作远投会非常吃力的。

。。用这个手型的球员主要有：蒂姆.邓肯，沙克.奥尼尔，以及打篮下的乔丹等等。

再来说说软手：

。。软手的手型是我自己不断改进投篮 和不断矛盾的的过程中，最终体会出来的，也如释重负。因为以前的篮球队教练也好，队友也好，甚至乔丹，在教授投篮的时候，都会强调空手心，所以当我发现这个动作手型的时候，我一度陷入犹豫不绝当中，我怀疑是不是有什么问题，为什么这些人都不用。后来是在看了一些投手的投篮动作以后，我才明白，不是不用，而是有些人不会，而像乔丹这类人，更是把这投篮作为看家本领来传承了，连科比都没告诉（所以科比自己很辛苦的研究了几个赛季下来，只是学到了乔丹投篮动作的外形，精髓没学到，乔丹根本没说；而科比自己本身也是一样，他前一阵子的CCTV5科比训练营–练到赢系列训练营里面，也只是教授训练方法，投篮精髓一点也没教，那也是人家的看家本事）。我说我看了投手的录像，都有哪些人呢：拉里.伯德，诺瓦克，斯托克顿，霍纳塞克，雷.阿伦，麦蒂（特雷西.麦克格雷迪），科比（有时略硬，和乔丹一样，不是真正的全手软），史蒂夫.科尔（有双手投篮嫌疑，不过足够软），艾佛森等等，伯德最为典型。

。。其实我认为，说出来伯德和诺瓦克，就没必要再讲解他们的投篮有多好了，都知道他们是神准的，下面主要说一下这个动作的要点吧：

。。软手，是说手要很放松，软下来，可以让手掌包括手心在内全部贴在球上，没有空隙，这样可以保证最大的接触球面积，也就是发力面积，手腕压向下到最大，球会有压在手腕上的感觉（而不是手前掌，是手腕也就是手心），所以手心一定不可以空的。

软手和硬手在篮球运动中是两个常用的术语。它们并不是指投篮时手的状态，而是形容运球或传球时手部的力度和力量的大小。软手指的是手部放松、柔软的状态，而硬手则相反，指的是手部紧张、用力过猛的状态。
软手在篮球运动中非常重要。当球员运球时，手部需要放松以保持对球的控制，并减少失误的可能性。软手能够更好地感受到篮球与手之间的接触，使得传球更加精准准确。在接收传球或者抢断时，软手也能更好地吸收来自篮球的冲击力，避免球从手中滑出。
相反，硬手则会造成许多问题。当运球时，过于用力会导致控制不稳，容易被对方抢断。在传接球时，硬手可能会使得传球速度过快且不准确，让队友很难接住球。这样的情况会增加失误和失去对比赛节奏的掌控。
所以，在篮球运动中，保持软手非常重要。既能够更好地掌控篮球，又能够提高传球的准确性，从而为球队创造更多得分机会。
除了软手和硬手，投篮时手的状态也是非常重要的。这与软手和硬手的概念并不完全相同。在投篮时，手部需要保持相对的放松，以便灵活地进行动作，并准确地控制投篮力度和角度。如果手过于绷紧或用力过猛，可能会影响投篮的准确性和手感。
总结起来，软手和硬手是篮球运动中描述运球、传球时手部力度和力量大小的概念。软手指的是放松柔软的状态，有助于保持对球的控制和传球精准；而硬手则指紧张用力过猛的状态，容易导致控制不稳和失误增加。投篮时需要保持相对放松的状态，以提高准确性和手感。因此，在篮球运动中，我们应该努力培养软手，并在投篮时注意保持适当的放松，以提高技术水平。

感觉都是投出来的，我自己的感觉就是先锻炼手腕跟肩膀的力量，然后最重要的就是调整手型，这个很重要！出手要自然，太僵了不好。容易拉伤手腕 我就是每天晚上9点到12打球，朦朦胧胧的看着篮筐，找感觉。尽量做到高弧线 旋转球 就差不多了。现在我投篮都不怎么看篮筐了，靠感觉出手挺好的。你可以试试。每个人的方法不一样。可以做变通

硬手？软手？
不同位置的投篮，用力方法不同。
中距离投篮的时候，不必用力过大，手自然压腕拨指。
远投的时候，力量主要来源于整体协调动作，呵呵~~~